肺炎患者康復(fù)期可進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動,如散步、八段錦、腹式呼吸訓(xùn)練等,需避免劇烈運(yùn)動。肺炎是由細(xì)菌、病毒等病原體引起的肺部炎癥,急性期應(yīng)臥床休息,康復(fù)期運(yùn)動需根據(jù)病情嚴(yán)重程度和體能恢復(fù)情況逐步調(diào)整。
散步是最安全的運(yùn)動方式,建議選擇空氣清新的環(huán)境,每次10-20分鐘,以微微出汗、不引起氣促為度。八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法能調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏,改善肺功能,練習(xí)時需保持動作舒緩。腹式呼吸訓(xùn)練通過膈肌運(yùn)動增強(qiáng)肺通氣效率,可平臥位進(jìn)行,吸氣時腹部隆起,呼氣時緩慢收縮腹部。部分患者可嘗試低強(qiáng)度騎自行車或水中行走,但需監(jiān)測心率不超過最大心率的60%。若運(yùn)動后出現(xiàn)發(fā)熱、咳血、持續(xù)胸痛或呼吸困難加重,應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
康復(fù)期運(yùn)動需遵循循序漸進(jìn)原則,從每日5分鐘開始逐步增加時長。運(yùn)動前后需監(jiān)測血氧飽和度,維持在95%以上為宜。合并慢性阻塞性肺疾病等基礎(chǔ)病患者,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化運(yùn)動方案。注意運(yùn)動時保暖避風(fēng),避免吸入冷空氣刺激呼吸道。營養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入,如雞蛋羹、清蒸魚、西藍(lán)花等,幫助修復(fù)受損肺組織。保持充足睡眠和情緒穩(wěn)定對康復(fù)同樣重要。
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