瘦臉的方法主要有運(yùn)動(dòng)瘦臉法、飲食調(diào)理法和臉部按摩法,其中最常用的是臉部按摩法,通過按摩不僅可以達(dá)到瘦臉的目的,還可以促進(jìn)局部血液循環(huán)。如果下巴比較松弛或有雙下巴,可能是因?yàn)槿彼蚶匣?,建議平時(shí)多補(bǔ)充水分,還應(yīng)該做減下巴操。
不論是男性還是女性,都希望自己的臉可以瘦瘦的,下巴小小的,這樣能夠讓臉蛋更加的漂亮,在日常生活中可以掌握一些有效的方法,讓自己的臉和下巴瘦下來。從而讓自己的臉部更加的立體好看,但是最好采取科學(xué)的方法,那么怎樣可以瘦臉瘦下巴呢?
一、怎樣可以瘦臉
1.運(yùn)動(dòng)瘦臉法
通過運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到瘦臉的目的,首先建議每天起床后做50個(gè)仰臥起坐,這樣可以使身體得到鍛煉。通常在做完仰臥起坐后會(huì)滿臉大汗,從而達(dá)到瘦臉的目的。
2.飲食調(diào)理法
通過飲食調(diào)理可以達(dá)到瘦臉的目的,在日常飲食中應(yīng)該多吃一些具有減肥效果的食物。有的時(shí)候臉部看起來比較胖,可能是因?yàn)?a href="http://www.deprekin.com/k/2ko2xj0kvuf7l5c.html" target="_blank">水腫現(xiàn)象所引起的,所以可以吃一些去水腫的食物,例如冬瓜和芹菜,這兩種食物去水腫的效果特別好。除此之外,還應(yīng)該避免吃一些不利于瘦臉的食物,尤其需要禁酒,喝酒會(huì)讓臉部變得更加浮腫。
3.臉部按摩法
如果臉比較胖,可以通過臉部按摩的方式達(dá)到瘦臉的效果,需要用兩只手從鼻翼的兩側(cè)向外面推移,重復(fù)10次就算完成一次按摩。自己可以掌控每天臉部按摩的次數(shù),一般是做的越多,瘦臉的效果就會(huì)越好,建議還可以搭配一些面霜或精油一起按摩,這樣效果會(huì)更好。
二、怎樣可以瘦下巴
1.補(bǔ)充水分
下巴松弛可能是因?yàn)槿彼蚶匣鸬?,所以平時(shí)在生活中需要特別注意補(bǔ)水,尤其是天氣比較干燥的時(shí)候,皮膚很容易出現(xiàn)老化的情況,就會(huì)導(dǎo)致下巴松弛。日常生活中應(yīng)該多喝水,這樣可以使細(xì)胞附近的膠體吸收水分,讓下巴顯得更加圓潤,還能起到瘦下巴的作用。
2.做減下巴操
瘦下巴最好的方法之一就是做減下巴操,首先不要移動(dòng)肩膀,將頸部向前伸,盡可能的伸遠(yuǎn),堅(jiān)持5秒鐘后,慢慢的將下巴盡可能地向下拉到頸部。將這個(gè)動(dòng)作保持5秒鐘后放松,每組動(dòng)作5次,每天堅(jiān)持做5組可以有效的瘦下巴。
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