脂肪肝患者一般能吃雞肉,但需控制攝入量并選擇低脂部位。雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低于紅肉,去皮后更適合脂肪肝患者食用。
雞肉是脂肪肝患者較理想的蛋白質(zhì)來源之一,其胸肉和腿肉去皮后脂肪含量顯著降低,每100克雞胸肉僅含3克脂肪。優(yōu)質(zhì)蛋白有助于肝細(xì)胞修復(fù),促進(jìn)肝臟代謝功能恢復(fù)。烹飪方式建議選擇水煮、清蒸或烤制,避免油炸或使用大量油脂煎炒。每周攝入量控制在300-500克,分散到多餐中更利于吸收。搭配蔬菜水果可提高膳食纖維攝入,減少膽固醇吸收。
部分合并高尿酸血癥的脂肪肝患者需注意,雞肉嘌呤含量中等,急性發(fā)作期應(yīng)限制攝入。加工雞肉制品如香腸、漢堡肉等含較多添加劑和飽和脂肪,可能加重肝臟負(fù)擔(dān)。對于重度脂肪肝或肝功能異常者,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整蛋白質(zhì)攝入比例,必要時(shí)配合藥物治療。
脂肪肝患者日常飲食需保持多樣化,除適量雞肉外可交替選擇魚肉、蝦肉等白肉。規(guī)律監(jiān)測肝功能指標(biāo),避免飲酒及高糖飲食。堅(jiān)持中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動有助于改善肝臟脂肪沉積,每周至少進(jìn)行150分鐘運(yùn)動如快走、游泳等。
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