懷孕一般指妊娠。妊娠后通??梢赃m量吃蘋果,以補充身體所需的多種營養(yǎng),在一定程度上增強體質(zhì),對健康有益。
蘋果是一種比較常見的水果,營養(yǎng)價值比較豐富,含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、果酸、多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì),具有生津解渴、健脾開胃的作用,還有助于保持皮膚紅潤有光澤,適當食用對身體有較多益處。妊娠后通??梢赃m量食用蘋果,有助于促進胃酸分泌,緩解妊娠引起的食欲不振、惡心、嘔吐等不適癥狀,還有助于預防或緩解便秘,對促進胎兒發(fā)育也有一定好處。
妊娠后食用蘋果應注意適量,避免過量食用,以免增加胃腸負擔、攝入過多糖分,引起胃腸不適,影響血糖水平。除了蘋果,妊娠后還可以適當吃雞蛋、菠菜、番茄、瘦肉等營養(yǎng)豐富的食物,使營養(yǎng)攝入均衡。
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