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慢性乙肝如何保養(yǎng)

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慢性乙肝患者可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律作息、避免飲酒、定期復(fù)查、合理用藥等方式保養(yǎng)。慢性乙肝通常由乙肝病毒感染引起，可能伴隨乏力、食欲減退、肝區(qū)不適等癥狀。

1、調(diào)整飲食

慢性乙肝患者應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚(yú)肉、雞蛋、豆制品，有助于肝細(xì)胞修復(fù)。適量補(bǔ)充維生素豐富的蔬菜水果，如西藍(lán)花、胡蘿卜、柑橘類(lèi)。避免高脂高糖食物，減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)。每日飲水1500-2000毫升，促進(jìn)毒素排泄。合并肝硬化時(shí)需限制鈉鹽攝入。

2、規(guī)律作息

每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜加重肝臟負(fù)擔(dān)。適度進(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次不超過(guò)30分鐘。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肝功能波動(dòng)。保持情緒穩(wěn)定，可通過(guò)冥想、音樂(lè)等方式緩解壓力。

3、避免飲酒

酒精會(huì)直接損傷肝細(xì)胞，加速肝纖維化進(jìn)程。慢性乙肝患者須嚴(yán)格戒酒，包括啤酒、紅酒等含酒精飲品。避免食用含酒精的菜肴如醉蝦、酒釀圓子。外出聚餐時(shí)可選擇無(wú)酒精飲料替代。

4、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月需檢查肝功能、乙肝病毒DNA定量、甲胎蛋白。每年進(jìn)行肝臟超聲和彈性檢測(cè)，評(píng)估纖維化程度。出現(xiàn)黃疸、腹水等癥狀時(shí)立即就醫(yī)。有肝癌家族史者需縮短復(fù)查間隔至3個(gè)月。

5、合理用藥

遵醫(yī)囑規(guī)范使用抗病毒藥物如恩替卡韋片、富馬酸替諾福韋二吡呋酯片，不可自行停藥。避免濫用保肝藥，如復(fù)方甘草酸苷片需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。慎用對(duì)肝臟有損傷的藥物，如解熱鎮(zhèn)痛類(lèi)、部分抗生素。

慢性乙肝患者日常需注意個(gè)人衛(wèi)生，避免與他人共用剃須刀、牙刷等可能接觸血液的物品。家庭成員建議接種乙肝疫苗。保持居住環(huán)境通風(fēng)，冬季注意保暖預(yù)防感冒。烹飪時(shí)生熟食分開(kāi)處理，避免進(jìn)食生冷海鮮。若出現(xiàn)皮膚瘙癢、牙齦出血等異常表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)聯(lián)系主治醫(yī)生調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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