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高血壓多少算正常范圍

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高血壓的正常范圍是收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。高血壓可分為正常血壓、正常高值血壓和高血壓三個(gè)階段，具體數(shù)值范圍與測(cè)量條件、測(cè)量方法等因素有關(guān)。

正常血壓是指收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。正常高值血壓是指收縮壓在120-139毫米汞柱之間或舒張壓在80-89毫米汞柱之間。高血壓是指收縮壓達(dá)到或超過(guò)140毫米汞柱或舒張壓達(dá)到或超過(guò)90毫米汞柱。測(cè)量血壓時(shí)應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或飲用含咖啡因的飲料。測(cè)量前應(yīng)休息5-10分鐘，保持坐姿，手臂與心臟處于同一水平。建議使用經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì)進(jìn)行測(cè)量。家庭自測(cè)血壓時(shí)，應(yīng)連續(xù)測(cè)量7天，每天早晚各測(cè)量一次，每次測(cè)量2-3遍，取平均值作為參考。若多次測(cè)量結(jié)果偏高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行進(jìn)一步檢查。高血壓的診斷需要醫(yī)生結(jié)合多次測(cè)量結(jié)果和臨床表現(xiàn)綜合判斷。

日常生活中應(yīng)注意低鹽飲食，每日食鹽攝入量不超過(guò)5克。增加新鮮蔬菜水果的攝入，補(bǔ)充鉀、鈣等礦物質(zhì)。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)?？刂企w重，避免肥胖。戒煙限酒，減少精神壓力。定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑服藥。若出現(xiàn)頭痛、頭暈、心悸等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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