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吃什么補陽(yáng)氣

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補陽(yáng)氣可以適量食用羊肉、韭菜、核桃、生姜、桂圓等食物，也可以遵醫囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸、補中益氣丸、龜鹿二仙膠等藥物。陽(yáng)氣不足可能與先天稟賦不足、長(cháng)期勞累、久病體虛等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫，在醫生指導下辨證調理。

一、食物

1、羊肉

羊肉性溫味甘，歸脾腎經(jīng)，具有溫中暖下、益氣補虛的作用，適合陽(yáng)虛畏寒、手足不溫者食用?？纱钆洚敋w、生姜燉湯，但陰虛火旺或外感發(fā)熱者不宜多食。

2、韭菜

韭菜又名起陽(yáng)草，含硫化物和揮發(fā)性精油，能溫腎助陽(yáng)。適合腰膝冷痛、陽(yáng)痿早泄的輕癥人群，可炒食或做餡，但胃腸潰瘍或目赤咽痛者慎用。

3、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，能補腎納氣、溫肺定喘。每日食用3-5顆可改善腎陽(yáng)虛引起的咳喘、夜尿頻多，但便溏或痰熱咳嗽者需控制攝入量。

4、生姜

生姜辛溫發(fā)散，能溫中止嘔、解表散寒。陽(yáng)虛外感風(fēng)寒時(shí)可煎紅糖姜茶飲用，日常烹飪加入少許可提振脾陽(yáng)。陰虛內熱或胃潰瘍患者應避免空腹大量食用。

5、桂圓

桂圓肉甘溫質(zhì)潤，可補益心脾、養血安神。氣血不足引起的失眠健忘者可煮粥食用，但糖尿病患者及濕熱體質(zhì)者不宜過(guò)量。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

由附子、肉桂等組成，適用于腎陽(yáng)不足引起的水腫、腰膝酸軟。服藥期間忌生冷，高血壓患者需監測血壓變化。

2、右歸丸

含鹿角膠、枸杞等成分，主治命門(mén)火衰導致的陽(yáng)痿滑精。感冒發(fā)熱時(shí)應停用，服藥后出現口干咽痛需及時(shí)復診。

3、附子理中丸

針對脾胃虛寒的腹痛泄瀉，含制附子、干姜等。不可與半夏、瓜蔞等中藥同用，服藥期間出現心悸需立即就醫。

4、補中益氣丸

以黃芪、黨參為主藥，改善中氣下陷所致的氣短乏力。外感表證者禁用，服藥期間應避免劇烈運動(dòng)消耗陽(yáng)氣。

5、龜鹿二仙膠

由龜板膠、鹿角膠熬制，用于精血虧虛的畏寒肢冷。膏方需烊化沖服，糖尿病患者應在醫師指導下調整用法。

日常應注意保暖避寒，適當進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng)，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食上可多選擇溫性食材，少食生冷瓜果。若出現持續畏寒、五更瀉等癥狀，建議到中醫科進(jìn)行脈診和舌診，明確陽(yáng)虛證型后再針對性用藥，不可自行長(cháng)期服用溫補藥物以免助火傷陰。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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