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枸杞子的功效

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枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫力等功效。

1、滋補(bǔ)肝腎

枸杞子歸肝、腎經(jīng)，能改善肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。對(duì)于長(zhǎng)期熬夜或過(guò)度用眼導(dǎo)致的肝腎虧虛，可用枸杞子15克配伍熟地黃10克煎服?，F(xiàn)代研究表明枸杞多糖能減輕四氯化碳誘導(dǎo)的肝損傷，保護(hù)肝細(xì)胞線粒體功能。

2、益精明目

枸杞子含玉米黃質(zhì)和葉黃素等類胡蘿卜素，能過(guò)濾藍(lán)光保護(hù)視網(wǎng)膜。對(duì)用眼過(guò)度引起的視疲勞，建議每日嚼服20粒寧夏枸杞。臨床觀察顯示連續(xù)服用枸杞提取物3個(gè)月可改善早期老年性黃斑變性患者的視力對(duì)比敏感度。

3、調(diào)節(jié)免疫

枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，提高血清免疫球蛋白水平。針對(duì)易感冒人群，可用枸杞子10克配黃芪15克代茶飲。實(shí)驗(yàn)證實(shí)枸杞提取物可提升流感疫苗接種者的抗體效價(jià)，縮短呼吸道感染病程。

4、抗氧化

枸杞富含維生素C、硒等抗氧化成分，其氧自由基吸收能力是藍(lán)莓的3倍。對(duì)于長(zhǎng)期吸煙者，建議每日食用30克黑枸杞。研究顯示枸杞能降低代謝綜合征患者血清MDA水平，提升SOD活性。

5、調(diào)節(jié)血糖

枸杞多糖可通過(guò)抑制α-葡萄糖苷酶活性延緩糖吸收。糖尿病患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下用枸杞子12克配伍玉竹10克煎服。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明枸杞提取物能改善胰島素抵抗，保護(hù)胰腺β細(xì)胞功能。

食用枸杞子建議每日不超過(guò)30克，陰虛火旺者應(yīng)減量?？纱钆渚栈ㄅ莶杈徑庋鄹?，與山藥同煮增強(qiáng)補(bǔ)益效果。需注意外感發(fā)熱期間暫停服用，服用華法林者需監(jiān)測(cè)凝血指標(biāo)。優(yōu)質(zhì)枸杞應(yīng)呈暗紅色、顆粒飽滿，建議選擇寧夏道地產(chǎn)區(qū)產(chǎn)品。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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