預(yù)防鞏膜炎可通過避免眼部刺激、控制全身性疾病、保持眼部衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力、定期眼科檢查等方式實(shí)現(xiàn)。鞏膜炎可能與感染、自身免疫疾病、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為眼紅、眼痛、畏光等癥狀。
1、避免眼部刺激
減少長(zhǎng)時(shí)間暴露于強(qiáng)光、風(fēng)沙或化學(xué)物質(zhì)環(huán)境中，佩戴防紫外線眼鏡或護(hù)目鏡。避免揉搓眼睛，防止機(jī)械性損傷。從事焊接、化工等職業(yè)時(shí)需嚴(yán)格使用防護(hù)設(shè)備。眼部化妝品應(yīng)選擇低敏配方，睡前徹底卸妝。
2、控制全身性疾病
系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等自身免疫疾病患者需規(guī)范治療，定期監(jiān)測(cè)炎癥指標(biāo)。糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制血糖，高血壓患者保持血壓穩(wěn)定。這些疾病可能引發(fā)鞏膜血管炎性反應(yīng)，及時(shí)控制原發(fā)病可降低鞏膜炎發(fā)生概率。
3、保持眼部衛(wèi)生
接觸眼睛前需用肥皂徹底清潔雙手，避免細(xì)菌病毒傳播。不與他人共用毛巾、枕頭等個(gè)人物品。隱形眼鏡佩戴者需嚴(yán)格遵循清潔流程，避免超時(shí)佩戴。游泳時(shí)建議使用密封性泳鏡，防止池水刺激。
4、增強(qiáng)免疫力
保證每日攝入足量維生素C和鋅，可通過柑橘類水果、堅(jiān)果等食物補(bǔ)充。保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周3-5次。冬季注意保暖，預(yù)防上呼吸道感染誘發(fā)眼部炎癥。
5、定期眼科檢查
40歲以上人群建議每年進(jìn)行裂隙燈檢查，早期發(fā)現(xiàn)鞏膜變薄等異常。既往有鞏膜炎病史者需每3-6個(gè)月復(fù)查。出現(xiàn)持續(xù)眼紅、視力模糊時(shí)應(yīng)立即就診。眼科醫(yī)生可能根據(jù)情況開具氟米龍滴眼液、雙氯芬酸鈉滴眼液等抗炎藥物預(yù)防復(fù)發(fā)。
日常飲食可多攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、亞麻籽，減少高糖高脂食物。避免吸煙及二手煙暴露，吸煙會(huì)加重眼部血管炎癥。長(zhǎng)時(shí)間用眼時(shí)遵循20-20-20原則，每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒。保持居住環(huán)境濕度在40%-60%，使用加濕器避免空氣干燥刺激眼部。出現(xiàn)眼部不適時(shí)可用冷藏后的人工淚液緩解癥狀，但避免長(zhǎng)期依賴血管收縮類滴眼液。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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