孕27周需注意定期產(chǎn)檢、合理膳食、適度運(yùn)動、監(jiān)測胎動、預(yù)防妊娠并發(fā)癥。孕中期是胎兒快速發(fā)育階段，孕婦需加強(qiáng)自我管理以保障母嬰健康。
1、定期產(chǎn)檢
孕27周應(yīng)完成妊娠期糖尿病篩查及常規(guī)超聲檢查，監(jiān)測胎兒生長發(fā)育指標(biāo)如雙頂徑、股骨長等。若出現(xiàn)血壓升高或尿蛋白異常需警惕妊娠期高血壓疾病，建議每2-4周復(fù)查血常規(guī)、尿常規(guī)。胎心監(jiān)護(hù)可從孕32周開始提前準(zhǔn)備相關(guān)宣教。
2、合理膳食
每日需增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉蛋奶，補(bǔ)充鐵劑預(yù)防貧血，鈣攝入量應(yīng)達(dá)1000-1200毫克?？刂凭铺欠?jǐn)z入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、全麥面包。增加膳食纖維攝入量至25-30克，可通過西藍(lán)花、蘋果等預(yù)防便秘。
3、適度運(yùn)動
建議每日進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動如孕婦瑜伽、散步，避免跳躍及仰臥動作。運(yùn)動時(shí)心率不宜超過140次/分，出現(xiàn)宮縮或陰道流血應(yīng)立即停止。游泳可緩解腰背壓力但需注意水質(zhì)清潔。
4、監(jiān)測胎動
胎動規(guī)律通常在孕28周后形成，每日早中晚各選1小時(shí)靜臥計(jì)數(shù)，2小時(shí)內(nèi)感受到10次以上胎動為正常。胎動突然減少50%或持續(xù)12小時(shí)未覺胎動，需立即就醫(yī)排除胎兒窘迫。
5、預(yù)防并發(fā)癥
保持會陰清潔干燥預(yù)防尿路感染，睡眠時(shí)左側(cè)臥位改善胎盤供血。出現(xiàn)下肢水腫需排除妊娠期高血壓，體重每周增長超過500克應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。學(xué)習(xí)識別宮縮與假性宮縮的區(qū)別。
孕27周起建議準(zhǔn)備待產(chǎn)包，包含產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、新生兒衣物等物品。保持每日飲水量1500-2000毫升，避免長時(shí)間站立或久坐。出現(xiàn)頭痛、視物模糊、持續(xù)性腹痛等異常癥狀應(yīng)及時(shí)就診?？蓞⒓俞t(yī)院組織的分娩預(yù)演課程，學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法等分娩技巧，與產(chǎn)科醫(yī)生保持充分溝通。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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