月經(jīng)期一般是可以洗澡的,但需注意水溫適宜并避免盆浴。
月經(jīng)期間洗澡有助于保持會陰清潔,減少細菌滋生概率。建議選擇淋浴方式,水溫控制在38-40攝氏度,時間不超過15分鐘。使用溫和無刺激的沐浴產(chǎn)品,避免破壞皮膚屏障。清洗后及時擦干身體,特別是會陰區(qū)域,防止受涼或潮濕環(huán)境引發(fā)不適。
存在嚴重痛經(jīng)或經(jīng)量過多時,可暫時減少洗澡頻率。若出現(xiàn)外陰瘙癢、分泌物異常等情況,應(yīng)暫停使用普通沐浴露,必要時就醫(yī)檢查。子宮內(nèi)膜異位癥患者需謹慎調(diào)節(jié)水溫,避免高溫刺激加重盆腔充血。
月經(jīng)期需保持每日清潔,勤換衛(wèi)生巾或棉條,建議每2-4小時更換一次。選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲,避免穿緊身褲。飲食上可適量攝入溫補食物如紅棗、生姜紅糖水,忌食生冷辛辣。適當散步等輕度運動有助于促進血液循環(huán),但避免游泳、盆浴等可能增加感染風(fēng)險的活動。如出現(xiàn)持續(xù)腹痛、發(fā)熱或異常出血應(yīng)及時就醫(yī)。
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