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糖尿病能吃純牛奶嗎

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糖尿病患者一般可以適量飲用純牛奶，但需注意選擇低脂或脫脂產(chǎn)品并控制每日攝入量。

純牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于維持骨骼健康。其升糖指數(shù)較低，每100毫升約含4.8克乳糖，對(duì)血糖影響較小。建議選擇每100毫升碳水化合物含量低于5克的產(chǎn)品，每日飲用不超過250毫升為宜。搭配全麥面包或堅(jiān)果食用可延緩糖分吸收。需注意部分人群可能存在乳糖不耐受情況，飲用后出現(xiàn)腹脹腹瀉時(shí)應(yīng)停止食用。合并高脂血癥的患者更應(yīng)嚴(yán)格控制全脂牛奶攝入，優(yōu)先選用脫脂奶。血糖控制不穩(wěn)定期間，建議通過血糖監(jiān)測觀察個(gè)體反應(yīng)。

糖尿病患者日常飲食需注意均衡搭配，除控制牛奶攝入外，建議增加綠葉蔬菜和全谷物比例，限制精制糖及高脂食品。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于提升胰島素敏感性，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。定期監(jiān)測空腹及餐后血糖，及時(shí)調(diào)整飲食方案。若出現(xiàn)持續(xù)高血糖或低血糖癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)調(diào)整治療方案。注意足部護(hù)理和口腔衛(wèi)生，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥發(fā)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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