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如何治療腳后跟疼痛

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腳后跟疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、局部封閉治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳后跟疼痛可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎、應(yīng)力性骨折等因素有關(guān)。

1、休息制動(dòng)

減少站立行走時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇軟底鞋或足弓支撐鞋墊。急性期可使用拐杖分擔(dān)患肢負(fù)重，夜間睡眠時(shí)穿戴足踝支具保持跟腱伸展位。

2、物理治療

每日冰敷患處15-20分鐘緩解炎癥，配合超聲波、沖擊波等理療促進(jìn)組織修復(fù)。跟腱拉伸訓(xùn)練需持續(xù)4-6周，包括臺(tái)階懸吊拉伸、毛巾牽拉等動(dòng)作。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥鎮(zhèn)痛消炎。跟骨骨刺患者可聯(lián)合使用阿侖膦酸鈉片抑制骨吸收，局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解癥狀。

4、局部封閉治療

頑固性疼痛可在超聲引導(dǎo)下注射復(fù)方倍他米松注射液，每年不超過(guò)3-4次。注射后需保持48小時(shí)傷口干燥，避免感染風(fēng)險(xiǎn)。

5、手術(shù)治療

經(jīng)保守治療無(wú)效的跟骨骨刺可行關(guān)節(jié)鏡下骨贅切除，跟腱炎可選擇微創(chuàng)跟腱清理術(shù)。術(shù)后需石膏固定2-3周，配合漸進(jìn)性康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能。

日常建議控制體重減輕足部負(fù)荷，避免赤腳行走或穿硬底鞋，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并逐步增加強(qiáng)度?？蛇M(jìn)行足底筋膜放松訓(xùn)練，如用網(wǎng)球滾動(dòng)按摩足底，每日補(bǔ)充600mg鈣劑和400IU維生素D維持骨骼健康。若疼痛持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)明顯腫脹發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查應(yīng)力性骨折等嚴(yán)重病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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