女性絕經(jīng)期癥狀主要有潮熱盜汗、月經(jīng)紊亂、情緒波動、睡眠障礙、泌尿生殖系統(tǒng)萎縮等。絕經(jīng)是卵巢功能衰退導(dǎo)致的生理過程,通常發(fā)生在45-55歲。
潮熱表現(xiàn)為面部頸部突發(fā)性發(fā)熱伴皮膚潮紅,持續(xù)數(shù)分鐘,可伴隨前胸后背大量出汗。夜間發(fā)作時稱為盜汗,可能干擾睡眠質(zhì)量。這與雌激素水平下降導(dǎo)致下丘腦體溫調(diào)節(jié)功能紊亂有關(guān)。
月經(jīng)周期縮短或延長,經(jīng)量時多時少,部分出現(xiàn)功能性子宮出血。隨著卵泡耗竭,排卵逐漸停止,最終月經(jīng)永久終止。需警惕異常出血與子宮內(nèi)膜病變的關(guān)聯(lián)。
易怒焦慮、抑郁敏感等情緒變化常見,可能與神經(jīng)遞質(zhì)平衡被打破有關(guān)。雌激素減少影響5-羥色胺系統(tǒng)功能,部分女性會出現(xiàn)注意力下降、記憶力減退等認知癥狀。
入睡困難、早醒、睡眠淺等問題頻發(fā),與潮熱盜汗導(dǎo)致的夜間覺醒、褪黑素分泌減少相關(guān)。長期睡眠不足可能加重疲勞感和情緒障礙。
陰道干澀、性交疼痛、尿頻尿急等癥狀因泌尿生殖道上皮萎縮所致。雌激素缺乏導(dǎo)致黏膜變薄、彈性下降,局部抵抗力減弱易引發(fā)反復(fù)感染。
絕經(jīng)期女性需保持均衡飲食,增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素攝入,每日補充800-1200毫克鈣質(zhì)預(yù)防骨質(zhì)疏松。每周進行3-5次有氧運動結(jié)合抗阻訓練,改善心血管功能。建立規(guī)律作息,通過正念冥想緩解壓力,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下采用激素替代治療。定期進行骨密度檢測和婦科檢查,出現(xiàn)嚴重癥狀應(yīng)及時就醫(yī)評估。
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