退燒期間可以適量食用西瓜、梨、草莓三種水果,有助于補充水分和維生素,輔助降溫。
西瓜含水量超過90%,能快速補充發(fā)熱導(dǎo)致的水分流失。其天然糖分和電解質(zhì)可緩解脫水癥狀,瓜氨酸成分有助于促進血液循環(huán)散熱。食用時建議去籽切塊,避免冰鎮(zhèn)后刺激胃腸。
梨富含膳食纖維和山梨醇,能潤滑腸道促進代謝廢物排出。所含的熊果苷具有輕微抗炎作用,可緩解咽喉腫痛等伴隨癥狀。建議選擇成熟度高的雪梨,蒸煮后更易消化吸收。
草莓維生素C含量是蘋果的7-10倍,能增強白細胞活性輔助對抗感染。其中的花青素和多酚類物質(zhì)可減輕炎癥反應(yīng)。需注意徹底清洗表面農(nóng)殘,每日食用量控制在200克以內(nèi)。
發(fā)熱期間除水果外,還需保證每日2000毫升溫水?dāng)z入,選擇小米粥、藕粉等易消化主食。避免進食辛辣刺激或高脂肪食物,室內(nèi)保持22-24℃適宜溫度。若體溫持續(xù)超過38.5℃或伴有意識模糊、抽搐等癥狀,應(yīng)立即就醫(yī)排查病因。
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