成人空腹血糖正常值范圍為3.9-6.1毫摩爾/升,餐后2小時血糖應(yīng)低于7.8毫摩爾/升。血糖監(jiān)測需結(jié)合靜脈血漿葡萄糖檢測結(jié)果,不同檢測方法可能存在輕微差異。
空腹血糖3.9-6.1毫摩爾/升反映基礎(chǔ)胰島素分泌功能,測量前需保持8-10小時未進(jìn)食。妊娠期女性空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)更為嚴(yán)格,需控制在3.3-5.3毫摩爾/升。餐后血糖檢測應(yīng)從進(jìn)食第一口開始計時,2小時后采血,正常人群血糖值應(yīng)維持在4.4-7.8毫摩爾/升。隨機(jī)血糖檢測若超過11.1毫摩爾/升并伴有典型糖尿病癥狀,可能提示糖尿病。糖化血紅蛋白檢測可反映近3個月平均血糖水平,正常值范圍為4%-6%。血糖儀指尖血檢測結(jié)果通常比靜脈血低10%-15%,需定期與醫(yī)院檢測結(jié)果比對校準(zhǔn)。血糖波動受飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動量、應(yīng)激狀態(tài)、藥物使用等多種因素影響,單次異常需結(jié)合臨床判斷。
建議保持規(guī)律飲食與運(yùn)動習(xí)慣,每日主食攝入量控制在200-300克,優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動,避免久坐超過1小時。定期監(jiān)測血糖變化,發(fā)現(xiàn)空腹血糖超過6.1毫摩爾/升或餐后2小時血糖超過7.8毫摩爾/升時,應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗等進(jìn)一步檢查。糖尿病患者需遵醫(yī)囑進(jìn)行個性化血糖管理,避免自行調(diào)整降糖方案。
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