酸奶和姜通??梢砸黄鸪?,對(duì)身體健康有益,但需注意適量。
酸奶與姜一起食用時(shí),酸奶的酸甜能中和姜的辛辣,豐富口感,而且二者在營(yíng)養(yǎng)上也能互補(bǔ)。酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣,以及多種益生菌。蛋白質(zhì)有助于身體組織的修復(fù)與生長(zhǎng),鈣能強(qiáng)健骨骼,益生菌則能調(diào)節(jié)腸道菌群,改善腸道微生態(tài)環(huán)境,促進(jìn)消化吸收。姜含有姜辣素,具有驅(qū)寒暖胃的功效,能幫助身體抵御寒冷,緩解因寒邪導(dǎo)致的胃部不適,還能促進(jìn)血液循環(huán),加快新陳代謝。需要注意的是,應(yīng)避免過量食用酸奶和姜,以免加重消化負(fù)擔(dān),對(duì)胃腸造成刺激。
日常生活中,嘗試將酸奶與姜搭配時(shí),可根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整比例,制作酸奶姜飲。
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