兩邊鎖骨疼痛可能由肌肉勞損、不良姿勢、外傷、頸椎病、鎖骨骨折等原因引起，可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)，明確診斷后進行針對性處理。
一、肌肉勞損
長時間負重或重復性上肢活動可能導致胸鎖乳突肌、斜方肌等鎖骨周圍肌肉過度疲勞，引發(fā)酸痛?；颊咝铚p少負重活動，適當熱敷促進血液循環(huán)，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、依托考昔片等非甾體抗炎藥緩解癥狀。
二、不良姿勢
長期低頭使用電子設(shè)備或睡姿不當可能使鎖骨周圍韌帶受到持續(xù)性牽拉，導致慢性疼痛。日常需保持脊柱中立位，避免長時間固定姿勢，工作間隙進行頸部拉伸活動，睡眠時選擇高度適宜的枕頭以減輕壓力。
三、外傷
鎖骨區(qū)域直接撞擊或跌倒時肩部著地可能引起軟組織挫傷或鎖骨骨膜炎癥。急性期應(yīng)立即冷敷患處，用三角巾懸吊固定上肢，若出現(xiàn)局部畸形需影像學檢查排除骨折?？勺襻t(yī)囑使用云南白藥氣霧劑外用消腫，口服布洛芬膠囊鎮(zhèn)痛。
四、頸椎病
頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫頸叢神經(jīng)，放射痛可延伸至鎖骨區(qū)域?；颊叱０橛蓄i部僵硬、上肢麻木等癥狀，可通過頸椎磁共振明確診斷。治療包括頸椎牽引、微波理療，藥物常用頸復康顆粒、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴重時需行椎間孔鏡手術(shù)。
五、鎖骨骨折
高強度外傷可能導致鎖骨中段粉碎性骨折，表現(xiàn)為劇烈疼痛、局部腫脹和骨擦音。需立即用八字繃帶固定，拍攝X線片評估骨折移位程度。無明顯移位者可保守治療，移位明顯需行切開復位內(nèi)固定術(shù)，術(shù)后配合跌打七厘片促進骨愈合。
日常應(yīng)注意避免單側(cè)肩部長期負重，運動前充分熱身，加強肩頸核心肌群訓練。睡眠時選擇軟硬適中的床墊，工作期間定時進行頸椎保健操。若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、呼吸困難等癥狀，需警惕胸鎖關(guān)節(jié)炎、腫瘤轉(zhuǎn)移等可能性，盡快至骨科或疼痛科就診完善檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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