夏天來月經(jīng)期間,女性通??梢猿怨芄?。建議適量食用,每日攝入200g-300g即可,已經(jīng)足以補益身體。
哈密瓜是一種水分和糖分都很充足的水果,十分適合夏季食用。哈密瓜含有多種營養(yǎng)物質(zhì),例如蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A以及鈣、鐵等營養(yǎng)元素,還能起到一定的生津止渴、美容養(yǎng)顏的作用,月經(jīng)期女性食用后對身體是有好處的。女性在夏季來月經(jīng)食用哈密瓜后可以有效補充水分和體力,清潤咽喉部和肺部,幫助增進食欲,其中的糖分還可以幫助女性舒緩心情,改善月經(jīng)期所致的煩躁、易怒情緒。同時,哈密瓜中的膳食纖維、維生素A等成分也都是維持女性健康所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。
但需要注意的是,哈密瓜雖好,女性也不宜過多食用,而且應食用常溫的哈密瓜為宜,不建議食用冰冷的。
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