28歲通常不能再自然長(zhǎng)高。人體身高增長(zhǎng)主要依賴骨骺線閉合前的骨骼發(fā)育，多數(shù)人在18-22歲后骨骺線完全閉合，骨骼停止縱向生長(zhǎng)。
身高增長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期是青春期，此時(shí)生長(zhǎng)激素分泌旺盛，骨骼生長(zhǎng)板處于活躍狀態(tài)。女性一般在16-18歲、男性在18-20歲左右骨骺線逐漸閉合，此后骨骼縱向生長(zhǎng)基本停止。極少數(shù)情況下，部分人群因遺傳因素或內(nèi)分泌異常可能導(dǎo)致骨骨骺線延遲閉合，但28歲仍存在生長(zhǎng)潛力的概率極低。
若懷疑存在生長(zhǎng)異常，可就醫(yī)檢查骨齡和生長(zhǎng)激素水平。對(duì)于骨骺線已閉合的成年人，通過均衡營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)如游泳或跳繩、保持良好姿勢(shì)等方法，可在視覺上優(yōu)化身高表現(xiàn)。但需明確，這些方式無法改變實(shí)際骨骼長(zhǎng)度。
建議避免輕信增高藥物或器械廣告，多數(shù)產(chǎn)品缺乏科學(xué)依據(jù)。若對(duì)身高有強(qiáng)烈需求，可咨詢專業(yè)醫(yī)生評(píng)估脊柱矯形等醫(yī)療手段的可行性，但需充分了解相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)。日常注意鈣和維生素D的攝入，維持骨骼健康更為重要。