感冒好轉(zhuǎn)的跡象有打噴嚏減少、體溫正常、恢復(fù)精神狀態(tài)、咳嗽減輕、食欲恢復(fù)等。這些癥狀僅能輔助判斷感冒是否好轉(zhuǎn)，無(wú)法確診感冒已經(jīng)好轉(zhuǎn)。若在意身體恢復(fù)情況，建議及時(shí)就醫(yī)。
1.打噴嚏減少：感冒會(huì)刺激呼吸道，可能會(huì)影響到鼻腔黏膜，引起局部瘙癢，出現(xiàn)頻繁打噴嚏、鼻塞等情況。感冒好轉(zhuǎn)時(shí)打噴嚏的癥狀會(huì)有所好轉(zhuǎn)，會(huì)逐漸減少。
2.體溫正常：部分患者在感冒期間會(huì)出現(xiàn)體溫升高的情況，可能處于發(fā)熱狀態(tài)，少部分患者還會(huì)反復(fù)發(fā)熱。當(dāng)機(jī)體逐漸恢復(fù)時(shí)，會(huì)使體內(nèi)炎癥消退，體溫控制中樞恢復(fù)正常，通常會(huì)使體溫下降，維持在正常范圍內(nèi)。
3.恢復(fù)精神狀態(tài)：感冒期間機(jī)體能量大量被消耗，會(huì)出現(xiàn)乏力、嗜睡、無(wú)精打采等情況。隨著病情好轉(zhuǎn)，機(jī)體體能消耗逐漸恢復(fù)，各項(xiàng)功能正常運(yùn)作，通常精神狀態(tài)也會(huì)恢復(fù)正常。
4.咳嗽減輕：感冒患者一般會(huì)出現(xiàn)呼吸道不適，會(huì)引起咳嗽、咳痰等癥狀，此時(shí)痰液呈白色黏稠狀或黃綠色痰液。隨著治療的推進(jìn)，身體逐漸好轉(zhuǎn)，咽喉受到的刺激減少，咳嗽也會(huì)逐漸減輕。
5.食欲恢復(fù)：感冒期間機(jī)體產(chǎn)生免疫應(yīng)答，會(huì)出現(xiàn)高溫、乏力等情況，也會(huì)影響到食欲，可能出現(xiàn)食欲不振的情況。若機(jī)體食欲逐漸恢復(fù)，能夠適當(dāng)進(jìn)食，通常也是感冒好轉(zhuǎn)的跡象之一。
在日常生活中，感冒患者應(yīng)適當(dāng)調(diào)整自身飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)攝入瘦肉、雞蛋等食物補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。