魚腥草葉泡水喝具有清熱解毒、利尿消腫、抗菌消炎、增強(qiáng)免疫、輔助降血壓等益處。魚腥草葉含有揮發(fā)油、黃酮類等活性成分，適合風(fēng)熱感冒、泌尿系統(tǒng)感染等人群適量飲用。
1、清熱解毒
魚腥草葉中的魚腥草素等成分能抑制多種病原微生物，對風(fēng)熱感冒引起的咽喉腫痛、咳嗽痰黃有緩解作用。建議用新鮮葉片5-10克沸水沖泡，每日1-2次。
2、利尿消腫
其槲皮素等黃酮類物質(zhì)可促進(jìn)鈉離子排出，改善水腫癥狀。泌尿系統(tǒng)感染患者可搭配車前草增強(qiáng)效果，但腎功能不全者慎用。
3、抗菌消炎
對金黃色葡萄球菌、流感桿菌等有抑制作用，外敷可輔助治療皮膚化膿性感染。體質(zhì)虛寒者長期飲用可能引起腹瀉。
4、增強(qiáng)免疫
多糖成分能激活巨噬細(xì)胞功能，提升呼吸道黏膜防御力。季節(jié)性流感高發(fā)期可連續(xù)飲用1-2周，避免與寒涼食物同食。
5、輔助降壓
鉀離子含量較高有助于鈉鹽代謝，輕度高血壓患者可配合決明子代茶飲。低血壓人群應(yīng)控制飲用量。
飲用魚腥草葉水時(shí)建議選擇無污染新鮮葉片，清洗后陰干保存。每日用量不超過15克，連續(xù)飲用不宜超過1個(gè)月。孕婦、嬰幼兒及脾胃虛寒者應(yīng)咨詢中醫(yī)師。出現(xiàn)皮疹、腹痛等過敏反應(yīng)需立即停用，癥狀持續(xù)應(yīng)就醫(yī)檢查。日?？纱钆渚栈?、金銀花增強(qiáng)功效，避免與寒涼中藥同服。