獻(xiàn)血既有促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)鐵代謝等好處，也可能引發(fā)短暫頭暈、針孔感染等風(fēng)險(xiǎn)。合理獻(xiàn)血對(duì)健康人群利大于弊，但需符合獻(xiàn)血條件并做好防護(hù)。
1、好處：促進(jìn)新陳代謝
獻(xiàn)血可加速紅細(xì)胞更新，刺激骨髓造血功能，有助于改善血液黏稠度。定期獻(xiàn)血者體內(nèi)鐵蛋白水平更穩(wěn)定，能降低鐵過載相關(guān)疾病風(fēng)險(xiǎn)。
2、好處：調(diào)節(jié)鐵代謝
每次獻(xiàn)血約損失200-250毫克鐵，對(duì)鐵代謝異常人群有益。男性或絕經(jīng)后女性定期獻(xiàn)血可減少鐵在肝臟等器官的沉積。
3、好處：心理獲益
獻(xiàn)血行為能激活大腦獎(jiǎng)賞機(jī)制，產(chǎn)生助人后的愉悅感。部分獻(xiàn)血者反饋獻(xiàn)血后睡眠質(zhì)量改善，可能與心理滿足相關(guān)。
4、壞處：短暫不適
約15%初次獻(xiàn)血者會(huì)出現(xiàn)頭暈、冷汗等血管迷走神經(jīng)反應(yīng)，多與緊張或空腹有關(guān)。癥狀通常在平臥休息10-20分鐘后自行緩解。
5、壞處：感染風(fēng)險(xiǎn)
不規(guī)范操作可能導(dǎo)致針孔處紅腫熱痛，極少數(shù)情況下發(fā)生蜂窩織炎。選擇正規(guī)采血機(jī)構(gòu)并使用一次性耗材可完全規(guī)避該風(fēng)險(xiǎn)。
獻(xiàn)血前后需保證充足睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)24小時(shí)。飲食上應(yīng)增加富含鐵元素的動(dòng)物肝臟、紅肉及維生素C含量高的柑橘類水果，但無須刻意大補(bǔ)。獻(xiàn)血當(dāng)天建議多飲水促進(jìn)血容量恢復(fù)，若出現(xiàn)持續(xù)乏力或發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。符合健康條件的成年人每年獻(xiàn)血1-2次對(duì)自身和用血者均為安全有益的選擇。