母乳喂養(yǎng)有多好？
母乳喂養(yǎng)對(duì)嬰兒和母親均有顯著益處，能提供全面營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)母嬰情感聯(lián)結(jié)，同時(shí)降低母親乳腺癌和卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)。母乳喂養(yǎng)的優(yōu)勢(shì)主要包括營(yíng)養(yǎng)均衡、免疫保護(hù)、消化吸收率高、經(jīng)濟(jì)便利、母嬰健康雙向獲益。
1、營(yíng)養(yǎng)均衡
母乳含有嬰兒發(fā)育所需的優(yōu)質(zhì)蛋白、乳糖、脂肪及礦物質(zhì)，其營(yíng)養(yǎng)成分比例會(huì)隨嬰兒月齡自動(dòng)調(diào)整。初乳富含免疫球蛋白和生長(zhǎng)因子，成熟乳中的?；撬?、DHA等成分對(duì)大腦和視力發(fā)育至關(guān)重要。母乳中的維生素和微量元素生物利用率顯著高于配方奶。
2、免疫保護(hù)
母乳含有分泌型免疫球蛋白A、溶菌酶等活性物質(zhì)，能在嬰兒腸道形成保護(hù)膜，降低中耳炎、肺炎、腹瀉等感染性疾病概率。母乳喂養(yǎng)的嬰兒過敏性疾病和肥胖發(fā)生率更低，這種保護(hù)效應(yīng)可持續(xù)至成年期。
3、消化吸收
母乳脂肪球膜結(jié)構(gòu)更易被嬰兒胃腸分解，乳清蛋白與酪蛋白比例適宜，減少脹氣和便秘。母乳中含有的消化酶幫助分解營(yíng)養(yǎng)素，低聚糖促進(jìn)雙歧桿菌增殖，建立健康腸道菌群，降低壞死性小腸結(jié)腸炎風(fēng)險(xiǎn)。
4、經(jīng)濟(jì)便利
母乳無(wú)需購(gòu)買和準(zhǔn)備，溫度適宜且無(wú)菌，可隨時(shí)按需喂養(yǎng)。減少奶粉、奶瓶等開支的同時(shí)，還能降低醫(yī)療支出。夜間喂養(yǎng)更便捷，外出時(shí)無(wú)須攜帶消毒設(shè)備，適應(yīng)嬰兒不規(guī)律的進(jìn)食需求。
5、母嬰健康
哺乳促進(jìn)母親子宮收縮減少產(chǎn)后出血，每天消耗500千卡熱量幫助恢復(fù)體型。持續(xù)哺乳6個(gè)月以上可降低母親10%乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，哺乳12個(gè)月累計(jì)降低28%卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)。母嬰皮膚接觸刺激催產(chǎn)素分泌，緩解壓力并增強(qiáng)親子依戀。
建議純母乳喂養(yǎng)至嬰兒6月齡，之后逐步添加輔食并持續(xù)哺乳至2歲或更久。哺乳期母親需保證每日500千卡額外熱量攝入，多吃魚類、瘦肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，補(bǔ)充鈣和維生素D。避免吸煙飲酒，謹(jǐn)慎使用藥物，出現(xiàn)乳腺炎時(shí)及時(shí)就醫(yī)。建立舒適哺乳姿勢(shì)，按需喂養(yǎng)并觀察嬰兒大小便和體重增長(zhǎng)情況，必要時(shí)咨詢哺乳顧問。
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