跑步后背疼怎么回事
關(guān)鍵詞：
后背疼
跑步后背疼，可能是缺乏鍛煉、運(yùn)動(dòng)量大、跑步姿勢(shì)不當(dāng)、腰背部筋膜炎等原因?qū)е碌?。不同的原因，治療方法不同，建議先去醫(yī)院就診，明確具體原因后，謹(jǐn)遵醫(yī)囑對(duì)因治療。具體分析如下：
1、缺乏鍛煉：有些人平時(shí)沒(méi)有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，由于身體肌肉、關(guān)節(jié)等部位一時(shí)不能適應(yīng)，會(huì)產(chǎn)生疼痛癥狀。建議平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有助于改善癥狀。
2、運(yùn)動(dòng)量大：在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，有可能會(huì)造成氧氣供應(yīng)不足，導(dǎo)致乳酸產(chǎn)生過(guò)多，堆積在體內(nèi)，引起局部肌肉酸痛。建議對(duì)局部熱敷、按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸代謝，改善癥狀。
3、跑步姿勢(shì)不當(dāng)：在跑步的過(guò)程當(dāng)中，如果經(jīng)常性的低頭、彎腰、駝背等，會(huì)對(duì)腰背部造成沖擊，導(dǎo)致腰背部疼痛、腿疼等癥狀。在跑步時(shí)要多注意采取正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、彎腰駝背，有助于改善癥狀。
4、腰背部筋膜炎：是一種筋膜無(wú)菌性炎癥，可能是由于寒冷、潮濕、慢性勞損而導(dǎo)致的腰背部筋膜及肌肉組織發(fā)生滲出水腫的系列病變，患者可出現(xiàn)腰背部疼痛、肌肉痙攣、麻木等癥狀。建議多注意保暖，對(duì)局部熱敷有助于改善癥狀，有時(shí)還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下采用鹽酸乙哌立松片、布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物治療。
除了上述原因外，頸椎病、脊柱炎等原因，也可導(dǎo)致后背疼痛的癥狀。如果患者癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)到醫(yī)院做相關(guān)診治。
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