青春期女生激素不平衡吃什么食物
激素通常是指性激素，一般是卵巢分泌的。青春期女生性激素不平衡，容易出現月經(jīng)紊亂、情緒不穩定、疲乏無(wú)力等癥狀，可以吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養元素的食物，有助于激素水平恢復平衡。具體介紹如下：
1、雞蛋：雞蛋的蛋白質(zhì)含量很高，且比較容易被人體消化吸收，適當多吃雞蛋能補充營(yíng)養，提高人體免疫力，改善卵巢的內分泌功能。
2、蘋(píng)果：蘋(píng)果是一種常見(jiàn)的水果，含有豐富的水分、糖分、鐵劑等營(yíng)養元素，具有調節免疫以及促使機體代謝的作用，有利于維持激素水平的平衡。
3、豆制品：如豆漿、豆腐、豆皮等，以黃豆為主料做成，其中含有大豆異黃酮，和孕激素的結構類(lèi)似，促使卵巢分泌功能保持穩定。
4、瘦肉：瘦肉中含有豐富的動(dòng)物蛋白以及鐵劑，性激素不平衡容易導致月經(jīng)量增多，大量的失血可能會(huì )導致貧血，使免疫力下降，適當的多吃瘦肉能補充鐵劑，預防和改善缺鐵性貧血。
還可以多吃油菜、菠菜、青菜、西紅柿、土豆、西蘭花等蔬菜，以及豬肝、雞肝、魚(yú)、蝦等食物，但食物不能代替藥物，沒(méi)有治療的效果，如果性激素不平衡比較嚴重，還要及時(shí)到醫院婦產(chǎn)科就醫診治，在醫生指導下采取相應的藥物進(jìn)行治療。
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