體溫計是測量人體溫度的工具，常用于判斷身體健康狀況。需要夾3-5分鐘，如出現不適癥狀，建議及時(shí)就醫。

體溫計在外環(huán)境當中，溫度低于人體體溫，與人體接觸時(shí)人體熱量會(huì )使水銀的溫度上升。水銀受熱之后體積會(huì )出現膨脹，這樣會(huì )把水銀擠入水銀的柱狀端，溫度越高，水銀就會(huì )升得越高。當人體的溫度和水銀的溫度達到熱平衡的時(shí)候，水銀柱不再上升，相對固定，這時(shí)就是人體最終的體溫。體溫計的測量部位通常為腋下、口腔或肛門(mén)。腋下測量時(shí)，需將體溫計放置于干燥的腋窩中，并緊貼皮膚，至少夾緊5分鐘?？谇粶y量時(shí)，需將體溫計放置于舌下，閉口含住，至少3分鐘。肛門(mén)測量時(shí)，需將體溫計涂抹適量潤滑劑后插入肛門(mén)，至少3分鐘。測量過(guò)程中，避免移動(dòng)體溫計，以確保測量結果準確。

使用體溫計時(shí)應注意清潔，避免交叉感染。飲食方面，保持均衡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。運動(dòng)方面，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，如散步、慢跑等，以增強身體免疫力。