如何保養(yǎng)卵巢？吃好睡好多運(yùn)動(dòng)
卵巢是女性重要的生殖器官，為了自身的身心健康，女性一定要著重保養(yǎng)卵巢。卵巢雖小，但組織復(fù)雜，是全身各臟器腫瘤類(lèi)型最多的部位。為了預(yù)防卵巢出現(xiàn)囊腫甚至腫瘤，影響日常生活和懷孕生育，女性日常要做好以下的卵巢保養(yǎng)工作：
吃好
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們，蔬菜、水果及谷物中，存在有一類(lèi)具有雌激素作用、能與雌激素受體結(jié)合、產(chǎn)生一系列雌激素所應(yīng)有的生理反應(yīng)的化合物，如異黃酮、木脂體、香豆雌酚等，統(tǒng)稱(chēng)為植物性雌激素，它們能夠替代或補(bǔ)充體內(nèi)雌激素的不足，維持其均衡。尤其是豆類(lèi)制品中最為豐富，值得推薦。
睡好
充分的睡眠可以通過(guò)大腦皮層，使內(nèi)分泌軸的活動(dòng)更為和諧，雌激素的釋放與分布更加均衡，女性青春魅力可望長(zhǎng)駐。
多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)使您全身氣血流通，血液循環(huán)加快，包括卵巢在內(nèi)的全身器官能夠享受到充分的氧氣與養(yǎng)分滋養(yǎng)，代謝增強(qiáng)，發(fā)育良好，功能始終處于優(yōu)質(zhì)狀態(tài)，從而保證體內(nèi)雌激素的足量分泌。
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