脫頭發(fā)很厲害怎么辦？脫發(fā)怎么治？
脫發(fā)是每個(gè)人都避免不了的，每個(gè)人，每天掉50~100根頭發(fā)都是正常的，因為人體會(huì )新陳代謝，會(huì )把一些老舊的頭皮角質(zhì)脫掉，所以才會(huì )掉頭發(fā)。但是，頭發(fā)掉得很厲害就需要注意了，脫發(fā)很厲害怎么辦？
1、食療
改善脫頭發(fā)最好的辦法就是食療。腎藏精主生長(cháng)，常吃枸杞、黑芝麻、黑豆等補腎食物有很好的滋補肝腎、養血生發(fā)、烏發(fā)潤發(fā)的功效。
2、按摩穴位
按摩涌泉穴、三陰交穴、腎俞穴、關(guān)元穴、命門(mén)穴及氣海穴等穴位，可補腎升陽(yáng)，促進(jìn)生發(fā)。針灸穴位的效果更佳。
3、常梳頭
中醫認為，脫發(fā)是臟器不調，氣血不通。調和氣血需要活絡(luò )經(jīng)脈，通過(guò)梳頭，可以加強頭皮的血液循環(huán)，疏通頭皮的脈絡(luò )，從而達到防脫生發(fā)的目的。
4、生姜擦頭皮
用生姜擦頭皮能刺激頭皮的血液循環(huán)和新陳代謝，從而刺激毛囊長(cháng)出新的頭發(fā)。將生姜榨汁涂抹頭皮，防脫生發(fā)效果更好。
5、防脫生發(fā)食療方
（1）芝麻黑豆湯
材料：黑芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。
做法：將食材洗凈，放入鍋中加水煮約半小時(shí)，連湯帶渣同食。
功效：此湯飲每日服1次，連服60天，有較好的滋養生發(fā)功效。
（2）何首烏煲雞蛋
材料：何首烏60g，雞蛋2個(gè)。
做法：何首烏與雞蛋放入鍋中同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
功效：本品對血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過(guò)多有較好的調理作用。
6、怎樣防脫發(fā)
（1）戒煙戒酒
吸煙會(huì )使人頭皮的毛細管收縮，影響頭發(fā)的正常生長(cháng)，所以最好不要抽煙。
此外喝酒的時(shí)候會(huì )讓我們的頭皮發(fā)熱產(chǎn)生濕氣，這也會(huì )會(huì )導致脫發(fā)，所以我們在日常生活中不要大量的喝酒。
（2）合理安排飲食
多食防脫發(fā)的食物，有的脫發(fā)是因為營(yíng)養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類(lèi)、雞蛋、柑橘、葡萄干等;
除了有針對性的補充營(yíng)養之外，還要均衡營(yíng)養，只有均衡營(yíng)養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫發(fā)。
（3）減壓放松正確的洗發(fā)
不要過(guò)勤洗頭，每周2-3次，洗頭時(shí)不要用指甲抓撓頭皮，因為頭皮比較脆弱，很容易劃破,劃破之后就可能會(huì )感染各種細菌。
脫發(fā)還有一個(gè)原因就是精神壓力比較大，所以在我們日常生活中一定要注意自己的情緒，學(xué)會(huì )給自己減壓。
（4）保護好頭發(fā)
不要過(guò)勤洗頭，每周2-3次，洗頭時(shí)不要用指甲抓撓頭皮，因為頭皮比較脆弱，很容易劃破,劃破之后就可能會(huì )感染各種細菌。
（5）正確的洗發(fā)
不要經(jīng)常性的燙發(fā)染發(fā)，因為它對頭皮會(huì )有一定的損害，過(guò)度的燙染發(fā)會(huì )增加脫發(fā)發(fā)生的概率。吹風(fēng)時(shí)不要過(guò)熱，過(guò)熱的溫度會(huì )損傷頭皮及毛發(fā)組織。
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