女人吃什么有助排經(jīng)血？這些食物女性可常吃
大家都知道經(jīng)血順暢地被排出，就能緩解痛經(jīng)的問題。以下為大家介紹了幾種食物，在經(jīng)期食用有助女性們排出經(jīng)血，同時也介紹了調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食譜，大家不妨來看看。
每個女性都有自己的生理期，因此一到那個時候很多女性身體就會變得很不舒服，而很多女性就需要在特殊時期的時候會選擇好的食物來排出自己體內(nèi)的垃圾，那么問題來了，女人吃什么有助排經(jīng)血呢?月經(jīng)不調(diào)吃什么好呢?接下來為大家一一介紹，供大家參考。
女人吃什么有助排經(jīng)血?
1、菠菜
菠菜中含有大量的鐵和維生素e，無論是鐵還是維生素e都能夠補充女性月經(jīng)期間流失的血液，也能夠緩解女性的痛經(jīng)，使得女性的經(jīng)血流出的更加的順暢，更加的快速。
2、大豆類食物
大豆類食物中含有大量的植物雌激素，植物雌激素能夠促進女性體內(nèi)的雌激素的生成，女性體內(nèi)的雌激素分泌的比較多的話就容易使得經(jīng)血變得更加的順暢，加速經(jīng)血的排出。
3、南瓜
南瓜中含有大量的鋅元素，這是一種可以加速血液流動，有利于降低血液中油脂含量的物質(zhì)，血液中的油脂含量減少之后，血液就比較容易流動起來，這樣就比較有利于經(jīng)血快速地排出體外。
4、紅糖
紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。
5、菜花和胡蘿卜
月經(jīng)前后女性由于雌激素分泌的變化影響，可能會出現(xiàn)一些不良的情緒，菜花和胡蘿卜中含有大量的維生素b6，維生素b6不僅僅能夠穩(wěn)定女性的情緒，還能夠軟化血管，這樣就可以使得經(jīng)血排出體外的時候更加順暢，月經(jīng)自然也就能夠比較快速的排出體外。
月經(jīng)不調(diào)吃什么好?
現(xiàn)在好多女性都受到月經(jīng)不調(diào)的困擾，俗話說疾病三分靠治療，七分靠療養(yǎng)，月經(jīng)不調(diào)在治療的同時，大家在生活中還要注意調(diào)養(yǎng)，以下介紹有助調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的飲食，供大家參考。
1、黑木耳紅棗茶
材料:黑木耳30克，紅棗20枚。
做法:黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。
功能:補中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
2、濃茶紅糖飲
材料:茶葉、紅糖各適量。
做法:煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。
功能:清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
3、山楂紅糖飲
材料:生山楂肉50克，紅糖40克。
做法:山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。
功能:活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂。
4、山楂紅花酒
材料:山楂30克，紅花15克，白酒250克。
做法:將上藥入酒中浸泡1周。每次45~30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。
功能:活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
5、茴香酒
材料:小茴香、青皮各15克，黃酒250克。
功能:疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、胸部及小腹脹痛等癥。
做法:將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15~30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。
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