血糖10點(diǎn)多該怎么辦
關(guān)鍵詞：
血糖
血糖10點(diǎn)多毫摩爾每升可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療、血糖監測、定期復查等方式控制。血糖升高可能與飲食不當、缺乏運動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病、應激反應等因素有關(guān)。
1、調整飲食
減少高糖高脂食物攝入，選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米、綠葉蔬菜等。每日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食。烹飪方式以蒸煮燉為主，限制油炸食品?？蛇m量食用富含膳食纖維的豆類(lèi)、菌菇類(lèi)食物延緩糖分吸收。
2、增加運動(dòng)
每周進(jìn)行150分鐘以上中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。運動(dòng)時(shí)間建議安排在餐后1小時(shí)，避免空腹運動(dòng)導致低血糖。阻抗訓練每周2-3次，有助于改善胰島素敏感性。運動(dòng)前后需監測血糖，攜帶含糖食品預防低血糖。
3、藥物治療
需在醫生指導下使用降糖藥物，常用口服藥包括二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等。胰島素治療適用于口服藥控制不佳或特殊類(lèi)型糖尿病患者，如門(mén)冬胰島素注射液、甘精胰島素注射液。嚴禁自行調整藥物劑量或停藥。
4、血糖監測
每日監測空腹及餐后2小時(shí)血糖，記錄血糖波動(dòng)情況。使用血糖儀時(shí)注意規范操作，定期校準儀器。動(dòng)態(tài)血糖監測系統可提供連續血糖數據，幫助發(fā)現隱匿性高血糖。出現頭暈、心悸等低血糖癥狀時(shí)立即檢測并處理。
5、定期復查
每3個(gè)月檢測糖化血紅蛋白評估長(cháng)期血糖控制水平。每年進(jìn)行糖尿病并發(fā)癥篩查，包括眼底檢查、尿微量白蛋白、神經(jīng)傳導速度等。定期評估肝腎功能、血脂等代謝指標。根據檢查結果及時(shí)調整治療方案。
長(cháng)期維持血糖穩定需建立健康生活方式，戒煙限酒，保證充足睡眠。學(xué)習糖尿病自我管理知識，參加患者教育課程。保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，避免情緒波動(dòng)影響血糖。出現持續高血糖或酮癥癥狀需立即就醫。隨身攜帶糖尿病識別卡以備急救所需。家屬應掌握低血糖急救方法，共同參與疾病管理。
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