腳扭傷腳背腫了怎么辦
關(guān)鍵詞：
腳扭傷
腳扭傷腳背腫了可通過(guò)制動(dòng)休息、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。腳背腫脹通常由韌帶拉傷、軟組織挫傷、骨折、關(guān)節脫位、炎癥反應等原因引起。
1、制動(dòng)休息
立即停止活動(dòng)避免加重損傷，使用拐杖或支具減少患肢負重。急性期48小時(shí)內禁止熱敷或按摩，防止局部毛細血管擴張導致腫脹加劇。若行走時(shí)疼痛明顯，建議穿戴硬底鞋或護踝裝置提供支撐。
2、冷敷處理
傷后24小時(shí)內用冰袋包裹毛巾敷于腫脹處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復。低溫能收縮血管減少內出血，緩解疼痛和腫脹。注意避免皮膚直接接觸冰塊導致凍傷，皮膚感覺(jué)異常者慎用。
3、加壓包扎
使用彈性繃帶從足趾向小腿方向螺旋纏繞，壓力均勻適中以不影響血液循環(huán)為度。包扎可限制組織液滲出，但夜間需松解繃帶防止肢體缺血。若出現肢體麻木、發(fā)紺需立即解除包扎。
4、抬高患肢
平臥時(shí)將患足墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。建議每天抬高3-4次，每次持續30分鐘以上。配合踝泵運動(dòng)效果更佳，即緩慢做足背屈和跖屈動(dòng)作，每小時(shí)重復10-15次。
5、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。嚴重腫脹可短期口服七葉皂苷鈉片改善微循環(huán)，外敷氟比洛芬凝膠貼膏局部消炎。若48小時(shí)后仍有淤血，可改用活血化瘀類(lèi)中成藥如云南白藥氣霧劑。
傷后3天內避免泡熱水澡或飲酒，飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復。若腫脹持續超過(guò)72小時(shí)不緩解，或出現皮膚青紫、劇烈疼痛、關(guān)節畸形等情況，需及時(shí)就醫排除骨折?；謴推诳芍鸩竭M(jìn)行踝關(guān)節背伸訓練，穿戴護踝2-4周預防習慣性扭傷。
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