如何建立和諧性生活?如何找到女性的興奮點(diǎn)?
關(guān)鍵詞：
興奮
雖然完美性愛(ài)能夠讓身心更加健康，也會(huì )促進(jìn)夫妻的感情，但是這并不是縱欲過(guò)度的借口。任何事情都是過(guò)猶不及的，性生活也不例外。只有找到屬于自己的性愛(ài)頻率，才能保證性生活更和諧，夫妻更健康。
和諧性生活需要知道這些
標準性愛(ài)頻率靠譜嗎
許多人固守著(zhù)一個(gè)“標準性愛(ài)頻率”——每周做愛(ài)兩次。但是這個(gè)性愛(ài)頻率真的科學(xué)嗎？性學(xué)家表示，這其實(shí)并不科學(xué)。真正科學(xué)的性愛(ài)頻率，是根據身體需要和雙方情感來(lái)決定的。夫妻一起生活時(shí)間久了，性愛(ài)頻率會(huì )形成一種習慣，容易變得形式大于實(shí)質(zhì)。此時(shí)夫妻要學(xué)會(huì )打破常規，如改變固定的時(shí)間和地點(diǎn)。如果每個(gè)周都有兩次性愛(ài)，但是只是例行公事的話(huà)，對感情沒(méi)有什么好處。完美性愛(ài)需要創(chuàng )新，嘗試新的性愛(ài)技巧，會(huì )為性生活注入新鮮活力。
“一夜N次郎”當心縱欲過(guò)度
有些人性欲過(guò)于旺盛，常常被叫做“一夜N次郎”，這樣的性愛(ài)頻率就有點(diǎn)過(guò)于頻繁了，還是要注意一些，畢竟性愛(ài)也是個(gè)體力勞動(dòng)，夜夜笙歌固然美好，也要稍微節制一些，防止自己的身體吃不消。
每晚一次：有點(diǎn)精力過(guò)人
有些夫妻很自豪自己的性頻率，因為幾乎夜夜狂歡。每晚一次？贊嘆你的過(guò)人精力，但千萬(wàn)別“為了性愛(ài)而性愛(ài)”，忽略了情感。性學(xué)家建議，在最近一個(gè)月的時(shí)間里，關(guān)注自己性愛(ài)的時(shí)間和次數，并與伴侶共同探討性愛(ài)頻率是否合適，爭取讓身心兩方面都得到滿(mǎn)足。
每周2次：大多數人的頻率
如果兩人都接受這個(gè)頻率，那么不用過(guò)于擔心。對一些夫妻的性生活而言，質(zhì)量勝過(guò)數量。尤其是40歲后，一次有質(zhì)量的性愛(ài)勝過(guò)每日激情。雙方一起學(xué)習新東西、一起探險等活動(dòng)會(huì )拉近夫妻關(guān)系，提高親密度，性愛(ài)自然水到渠成。
每月1次：感情是否不夠和諧
完美性愛(ài)需要以雙方的互相溝通、了解為前提。當夫妻性愛(ài)每月才1次時(shí)，雙方就需要開(kāi)誠布公地進(jìn)行一次性愛(ài)對話(huà)了。專(zhuān)家指出，此時(shí)很可能是一方的身體或感情出了問(wèn)題，但夫妻關(guān)系仍是可以維持的。雙方應該通過(guò)交流解決問(wèn)題，如妻子在性愛(ài)方面作出更大努力，丈夫愿意降低自己的性愛(ài)要求等。
每年幾次：當心性欲低下
每年幾次，只能說(shuō)明夫妻一方或雙方的性欲過(guò)于低下了。此時(shí)性欲低可能是最主要的原因。實(shí)際上，大部分是男性受到性問(wèn)題的困擾?！安∫颉庇泻芏?，如激素水平、壓力等。男性往往忌諱談?wù)撟约盒杂档偷膯?wèn)題，因為這是“男子氣”不可分割的一部分。其實(shí)，無(wú)論男女，出現性欲降低都應該直面現實(shí)，及時(shí)求醫。
最理想的性愛(ài)頻率
夫妻的性愛(ài)頻率，不必拘泥于固定模式。最理想的頻率是，夫妻雙方在性愛(ài)方面達成一致。而且對于不同的夫妻，其年齡、身體狀況、生活壓力等諸多方面存在差異，所以標準性生活頻率也是不同的。但是性生活的頻率應該既不太頻繁，也不要太少。在夫妻感覺(jué)性生活得到滿(mǎn)足的前提下，身體不感覺(jué)到疲累，就是適合你們的性頻率。也就是說(shuō)，不要勉強自己過(guò)性生活。
如何找到女性的興奮點(diǎn)
其實(shí)，只要找到女性的敏感點(diǎn)，然后慢慢開(kāi)始挑逗就能極速的激發(fā)她的性欲。那么應該怎么做呢？
游蕩親吻
女人喜歡親吻。試著(zhù)變換強度（開(kāi)始時(shí)比較輕柔，接著(zhù)熱烈一些，然后再逐漸輕柔）。親吻了她的嘴唇之后，再親吻她的面頰、眼皮、前額、鼻子、脖頸和耳垂。如果你在幾分鐘的親吻中都沒(méi)有讓你的手到處“游蕩”（將注意力完全集中在親吻上），并且一直等著(zhù)由她發(fā)出準備好的信號，其效果就會(huì )好上加好。
玩弄頭發(fā)
你是否注意過(guò)許多女人都愛(ài)玩弄她們的頭發(fā)？她們這樣做是因為這讓她們感覺(jué)很好，很可能她也希望你去玩弄它。
頭皮對刺激非常敏感，而且她可能根本想不到你肯眷顧這里，所以這個(gè)舉動(dòng)定能讓她驚喜。為她梳頭發(fā)能夠給她帶來(lái)非常感性的體驗。也可以在親吻她時(shí)將手指穿過(guò)她的秀發(fā)，或者干脆用手輕揉她的頭皮。為她洗頭發(fā)或吹干頭發(fā)（不要管什么發(fā)型，你永遠弄不出讓她滿(mǎn)意的樣子），都是增強感覺(jué)的好方法。
揉搓乳房
乳房是多數男人熟悉的性感區，因此你不太可能忽視它們。你更可能犯的錯誤是在她準備好之前過(guò)多地（或者過(guò)于用力地）撫弄它們。過(guò)多的刺激可能造成女性在月經(jīng)周期的某段時(shí)間中出現乳房麻木或者疼痛的現象。不妨嘗試“少而精”的做法：輕輕觸摸她的乳房，將杜蕾斯女性快感增強液涂抹在她的乳房上面然后將手移開(kāi)，留下時(shí)間讓她動(dòng)作。記住，整個(gè)乳房上都布滿(mǎn)了神經(jīng)末梢，因此你完全可以通過(guò)刺激乳頭之外的部位達到使乳頭挺起的目的。
按摩腰部
如果你讓她趴在床上（或是你身上）并按摩她的后腰部位，一定會(huì )帶給她意想不到的快樂(lè )。這里也具有豐富的神經(jīng)末梢，而且是承受很大壓力的部位，可以讓她感覺(jué)非常舒服和放松。不僅如此，它還有助于性喚起。因為按摩促進(jìn)了血液的循環(huán)和骨盆部位的充血。開(kāi)始時(shí)，用指尖進(jìn)行穩定適度的按壓。如果她喜歡，可以增加一些力量。親吻這個(gè)部位也是個(gè)好方法。
開(kāi)拓領(lǐng)域
這才是你能夠開(kāi)拓創(chuàng )新的地方。溫柔地親吻她的膝窩處、手臂內側、大腿內側或者頸窩。女人喜歡讓你對這些部位撫摸、親吻、舔舐或是吹氣。用舌頭輕舔手臂的內側是一種多么性感的感覺(jué)。這是只有小說(shuō)中才有的奇妙感受。而且，一旦將注意力集中在這些部位，事情進(jìn)行的節奏就會(huì )松弛下來(lái)--這對于她也是非常有幫助的。
揉捏臀部
許多女人也喜歡男人注意這個(gè)部位--可能比你想象得更喜歡。對于這個(gè)部位，你可以更加用力，而不必像對待乳房那樣小心翼翼。你可以揉捏或者按壓。從后腰到臀部的撫摸會(huì )達到更好的效果。
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