青少年如何預(yù)防新冠肺炎？做好這5點(diǎn)有效預(yù)防新冠肺炎
無論是中小學(xué)生還是大學(xué)生，新型冠狀病毒已經(jīng)控制了半年，但青少年的自制力差，監(jiān)護(hù)人擔(dān)心青少年的安全，青少年應(yīng)該如何預(yù)防新型冠狀肺炎呢？
世衛(wèi)組織衛(wèi)生緊急項(xiàng)目技術(shù)負(fù)責(zé)人范凱爾克霍弗在周一的發(fā)布會(huì)上提醒各國要做好準(zhǔn)備。她表示世衛(wèi)仍在觀察研究新冠病毒在兒童群體中的傳播情況，目前看來，比起低年齡段的幼童，新冠病毒在青少年間的傳播率相對更高。
青少年如何預(yù)防新冠肺炎？
1、經(jīng)常開窗通風(fēng)
孩子居住的房間要定期開窗通風(fēng)，每次通風(fēng)不能少于30分鐘。保持桌面、地面、電腦和鍵盤等清潔和衛(wèi)生，孩子所用的餐具和玩具需定期消毒。
2、正確處理口鼻分泌物
教育孩子打噴嚏或咳嗽時(shí)需用手肘或紙巾掩蓋口鼻，然后把紙巾扔進(jìn)帶蓋的垃圾桶中，并且用流動(dòng)的水和肥皂洗手。
3、減少外出
周末盡量不要帶孩子去人口密集的公共場所，不能跟有呼吸道感染的人密切接觸。青少年抵抗力差，監(jiān)護(hù)人必須帶孩子接種疫苗。出門的時(shí)候盡量不要坐公共交通工具。如果有其他理由的話，必須和別人保持1米以上的距離，同時(shí)也要戴口罩。另外，孩子坐校車的時(shí)候，不要隨便摸，也不要用手揉眼睛、嘴、鼻子。
4、注意手部衛(wèi)生
教孩子養(yǎng)成洗手的好習(xí)慣，特別是大小后和吃飯前。用肥皂和流水洗手，仔細(xì)揉手面和手指縫，每次洗手時(shí)間不得少于15秒。孩子放學(xué)回家后，第一次換衣服，告訴他洗鼻腔和刷牙漱口。
5、保證充足的睡眠
青少年至少有8~9小時(shí)的睡眠時(shí)間，不能熬夜玩手機(jī)。均衡是身體攝取營養(yǎng)，不能選擇食物和偏食，不能暴飲暴食，每天的飲水量不能在1500毫升以下。注意食物多樣化，肉菜和蔬菜一起吃，適當(dāng)吃魚瘦肉、蛋奶和豆類等，多吃蔬菜補(bǔ)充飲食纖維和維生素。
溫暖的提示
孩子放學(xué)后可以帶他們?nèi)セ顒?dòng)。走得快，打球，跑得慢，身體出點(diǎn)汗比較好。同時(shí)，要重視孩子的心理健康，學(xué)習(xí)預(yù)防新冠肺炎的知識，調(diào)整感情，穩(wěn)定心情。另外家長要做好孩子健康監(jiān)測，孩子上學(xué)前和放學(xué)后分別測量一次體溫，若出現(xiàn)咳嗽或發(fā)熱癥狀，需及時(shí)用藥治療。
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