獼猴桃可以通過水果混放、常溫放置、大米儲藏等方式催熟。

一、水果混放

將獼猴桃與香蕉或蘋果等水果共同放置于密封袋中，這些水果會釋放天然乙烯氣體加速果肉軟化。乙烯作為植物激素能激活獼猴桃內(nèi)部的淀粉酶，促使堅硬淀粉轉(zhuǎn)化為可溶性糖類。需每日檢查果實軟硬程度，避免過度成熟導致發(fā)酵變質(zhì)。

二、常溫放置

在20-25攝氏度環(huán)境中將獼猴桃置于通風紙箱，通過環(huán)境溫度促進內(nèi)源乙烯合成。成熟過程中果皮顏色會逐漸加深，手指輕按出現(xiàn)柔軟凹陷即為成熟標志。注意避免陽光直射導致水分流失，晝夜溫差有助于糖分積累。

三、大米儲藏

把獼猴桃埋入米缸利用谷物包圍形成的密閉空間，大米既能吸收多余水汽防止腐敗，又能聚集獼猴桃自身散發(fā)的乙烯氣體。每半日可翻動檢查成熟進度，該方法較水果混放法耗時稍長但成熟均勻度更佳。

四、牙簽穿刺

用牙簽在獼猴桃表面刺出若干淺孔，通過微小創(chuàng)口激發(fā)傷口乙烯加速分泌。操作時需注意消毒牙簽，穿刺深度不超過3毫米以防微生物侵入。此方法適用于急需食用的情況，24-36小時即可軟化。

五、烤箱加溫

將獼猴桃放入預熱至80度的烤箱關閉電源，利用余溫促進細胞壁果膠降解。需每隔1小時觀察果皮狀態(tài)，果蒂周圍散發(fā)果香時立即取出，過度加熱會導致營養(yǎng)成分流失。

催熟后的獼猴桃需移至陰涼處或冷藏保存，每日食用1-2顆可補充每日所需維生素C。未成熟果實切忌冷藏，低溫會抑制乙烯活性導致永久性酸澀。購買時可選擇果蒂鮮綠、體型飽滿的果實，按壓稍硬的獼猴桃在室溫下通常需要3-5天自然成熟。保存時注意與柑橘類水果隔離，這類水果含有的檸檬酸會延緩成熟進程。成熟的獼猴桃果肉呈現(xiàn)透亮碧綠，糖度達到14度以上時風味最佳。