排便困難 警惕便秘
關(guān)鍵詞：
便秘
便秘程度上輕重，時(shí)間上暫時(shí)，長(cháng)期。由于正常排便習慣的差異很大，攝食品種和習慣、生活習慣、環(huán)境因素、精神狀態(tài)等都會(huì )影響排便習慣。普通人每天排便1~2次或2~3天，便秘患者每周排便2次以下，排便費力，糞質(zhì)硬，量少。便秘的人會(huì )發(fā)生這種情況。小腸吸收營(yíng)養后，廢物排入大腸，但不能順利排出體外，大腸吸收糞便中的水分，同時(shí)吸收毒素進(jìn)入血液，不僅大便干燥，肝臟負擔也增加，便秘的人臉色暗淡，容易長(cháng)痘痘，呼吸也重。
便秘具體會(huì )出現哪些癥狀
1、便意少，便次也少
此類(lèi)便秘可見(jiàn)于慢通過(guò)型和出口梗阻型便秘。前者通過(guò)緩慢，便次和便意減少，但間隔一定時(shí)間也會(huì )出現便意，糞便總是很硬，用力排便有助于排出糞便。后者往往覺(jué)得閾值增高，不容易引起便利。
因此，排便次數少，糞便不一定硬。這些患者可以試用膨松劑和滲透劑，增加糞便的含水量，增加軟度和體積，刺激腸蠕動(dòng)，增加直腸粘膜的刺激，同時(shí)定期排便。
2、排便艱難，費力
突出表現為糞便排出異常艱難，也見(jiàn)于兩種情況，以出口梗阻性便秘更為多見(jiàn)?；颊吡α颗帕袝r(shí)，肛門(mén)外括約肌呈矛盾性收縮，排便困難。這種類(lèi)型的排便次數不一定少，但費時(shí)費力。伴有腹肌收縮無(wú)力，排便困難。
另一種情況是，由于通過(guò)緩慢，糞內內的水分過(guò)多被吸收，糞便干燥，特別是長(cháng)時(shí)間不排便，難以排出干燥的糞便，可能會(huì )堵塞糞便。這種便秘也可以試用膨松劑和滲透劑，使糞便變軟，排出容易，有時(shí)需要結合灌腸治療。糞便軟化后仍難以排出時(shí)，提示出出口梗阻性便秘。這種患者需要指導排便方法，必要時(shí)進(jìn)行生物反饋治療。
3、排便不暢
常有肛腸內堵塞感，排便不暢。雖然方便，次數多，費力也沒(méi)用，很難排便?？砂橛懈啬c刺激癥狀，如墜落、不適等。這樣的患者經(jīng)常感覺(jué)閾值下降，直腸感覺(jué)敏感，直腸內解剖，直腸內套疊和內痔等。
個(gè)別病例直腸感受門(mén)檻提升，也會(huì )出現類(lèi)似癥狀，可能與整合肛腸局部解剖變化有關(guān)。這部分患者的治療需要提高感官門(mén)檻，減少排便次數，治療肛腸局部病變，如痔瘡源性便秘局部處理。
便秘應如何烹飪
1、飲水清淡，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴禁暴飲暴食，少吃辣刺激的食物，如辣椒、快餐、燒烤等。
2、經(jīng)常鍛煉身體，利用休息時(shí)間參加戶(hù)外運動(dòng)，如打球、跑步、跳操等，運動(dòng)可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便。
3、多喝水，我們知道多喝可以美容養顏，其實(shí)多喝水可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，身體內的水分增加，不會(huì )大便干燥。
4、養成規律的作息時(shí)間，每天造成喝一杯白開(kāi)水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可軟化大便，有利排便。
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