冬季寒冷脂肪囤積怎么辦？推薦十大吸油脂水果
冬天減肥怎么辦？多吃水果可以輕松吸脂哦。接下來(lái)，讓我們和小編一起來(lái)看看吃什么水果可以輕松吸脂，輕松瘦身。
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果作為水果之王，其減肥效果當然不言而喻。蘋(píng)果含有豐富的維生素，可以促進(jìn)身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋(píng)果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入?？傊?，像蘋(píng)果這么好的水果美眉們可以多吃。
2、甜橙
甜橙維生素c多，纖維度多，熱量低，甚至可以代替蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女孩可以吃甜橙來(lái)滿(mǎn)足甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。
3、石榴
石榴實(shí)際上是減肥的好助手，但很少有人知道。番石榴熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣可以減少囤積在體內的脂肪，促進(jìn)新陳代謝，效果更好。
4、奇異果
奇異果的價(jià)格在水果中比較高。但是，奇異果的營(yíng)養也很高呢。奇異果被稱(chēng)為維生素c之王，同時(shí)食物纖維高，腸胃蠕動(dòng)能力非常強。奇異果還是夜貓族維持營(yíng)養和體力的最佳伴侶哦。
5、木瓜
木瓜含有豐富的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸，減少人體脂肪的堆積。另外，現代醫學(xué)發(fā)現，木瓜含有酶，可以消化蛋白質(zhì)，有助于人體消化和吸收食物，長(cháng)期食用有助于健康。
6、梨
生吃梨，可以達到快速減肥的理想效果。梨含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃脆汁豐富的梨，不僅能增加人們的飽腹感，梨含有的熱量只有50卡路里，還能滿(mǎn)足減肥的目的哦。
7、香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒(méi)做好調適而產(chǎn)生不良的反應。若是長(cháng)期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項營(yíng)養成份，慢慢地你的身體就會(huì )發(fā)出危險警報。
8、葡萄柚
葡萄柚富含維生素c，糖分也不高，吃葡萄柚代替飲食，卡路里當然很低，如果其他飲食的卡路里也適當控制的話(huà)，一會(huì )兒就會(huì )自然瘦下來(lái)。但是，如果體質(zhì)弱的話(huà)，最好先吃幾片高纖維蘇打餅干，以免因為空腹可能無(wú)法忍受的酸度引起的胃腸痛。
9、菠蘿
菠蘿富含維生素B1，促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的飲食纖維，使消化更加順暢。如果你喜歡菠蘿，你可以在飯后吃一些時(shí)候不要吃。不那樣的話(huà)，容易被酶傷害。
10、枇杷
枇杷富含粗纖維和礦物要素。每百克枇杷肉中含有0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物，含有維生素b1和維生素c，是有效的減肥水果。
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