手腕關(guān)節疼痛可能由急性損傷、慢性勞損、腕管綜合征、骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等原因引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、局部封閉治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫，明確診斷后進(jìn)行針對性處理。

一、急性損傷

手腕部位受到直接撞擊或過(guò)度扭轉可能導致韌帶拉傷、關(guān)節扭傷甚至骨折。急性損傷會(huì )引起局部腫脹、皮下瘀斑和活動(dòng)受限，輕微損傷可通過(guò)冰敷、加壓包扎和抬高患肢緩解癥狀。若出現劇烈疼痛或畸形需立即就醫進(jìn)行X線(xiàn)檢查，確診骨折后需采用石膏固定或手術(shù)復位。日常應避免手腕過(guò)度負重，運動(dòng)前做好熱身防護。

二、慢性勞損

長(cháng)期重復性手腕動(dòng)作如打字、彈奏樂(lè )器會(huì )引發(fā)肌腱炎或腱鞘炎?；颊叱８械绞滞笏崦洘o(wú)力，活動(dòng)時(shí)伴有彈響，晨起時(shí)癥狀尤為明顯。治療以休息為主，可配合腕部支具固定，必要時(shí)采用超短波等物理療法促進(jìn)炎癥吸收。工作中應注意調整姿勢，定期放松手腕肌肉。

三、腕管綜合征

腕管內壓力增高壓迫正中神經(jīng)會(huì )導致拇指、食指和中指麻木刺痛，夜間癥狀加重可能痛醒。這與長(cháng)期使用電腦、糖尿病或妊娠水腫有關(guān)。輕度患者可通過(guò)腕部制動(dòng)、服用甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)改善癥狀，嚴重者需行腕管切開(kāi)減壓術(shù)?；颊邞苊忾L(cháng)時(shí)間屈腕動(dòng)作，使用人體工學(xué)鍵盤(pán)有助于預防復發(fā)。

四、骨關(guān)節炎

腕關(guān)節軟骨退行性變多見(jiàn)于中老年人群，表現為活動(dòng)時(shí)關(guān)節摩擦感、僵硬和骨質(zhì)增生。X線(xiàn)檢查可見(jiàn)關(guān)節間隙變窄，治療通常采用硫酸氨基葡萄糖膠囊保護軟骨，配合熱敷和關(guān)節功能訓練。體重控制能減輕關(guān)節負荷，適當補充鈣劑和維生素D有助于延緩病程進(jìn)展。

五、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎

自身免疫系統攻擊關(guān)節滑膜會(huì )引起對稱(chēng)性手腕腫痛，晨僵持續時(shí)間常超過(guò)半小時(shí)。血液檢查可見(jiàn)類(lèi)風(fēng)濕因子陽(yáng)性，早期使用甲氨蝶呤片控制病情可防止關(guān)節畸形?；颊咝瓒ㄆ诒O測肝腎功能，配合康復訓練維持關(guān)節活動(dòng)度。

手腕關(guān)節疼痛患者應注意避免重復性負重動(dòng)作，工作時(shí)保持手腕中立位，每間隔一小時(shí)活動(dòng)腕關(guān)節。日?？蛇M(jìn)行手腕屈伸和旋轉訓練增強肌肉力量，天氣寒冷時(shí)注意關(guān)節保暖。飲食方面適當增加富含Omega-3脂肪酸的食物，癥狀持續不緩解應及時(shí)至風(fēng)濕科或骨科就診，通過(guò)肌骨超聲或核磁共振明確病因。遵循醫囑進(jìn)行系統性治療，同時(shí)保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)有助于康復。