8個(gè)方法 讓你的胸部一直堅挺
關(guān)鍵詞：
胸部
美麗的胸部是女性驕傲的資本，但胸部和我們身體的其他部位一樣，老化，受傷。經(jīng)過(guò)科學(xué)研究，我們的胸部不僅會(huì )老化，而且是我們人體中老化最快的部位之一，女性乳房老化從35歲開(kāi)始，此時(shí)乳房的組織和脂肪開(kāi)始喪失，乳房的大小和豐滿(mǎn)度下降。因此，預防女性胸部老化，20歲以后，越早越好。
無(wú)論是防止老化還是防止傷害，方法都是一樣的，總的來(lái)說(shuō)不刺激胸部，適當地支撐胸部，形成胸部。從人體美學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，完美的胸部是從鎖骨中央凹陷到兩側乳房的前端，從兩側乳房的前端到肚臍，距離相同，呈正三角形。整個(gè)三角形變成等腰三角形，表示胸部下垂。那么，我們應該如何使胸部盡可能完美呢？
1、經(jīng)常按摩
通過(guò)按摩可以緩解胸部的緊張感，豐滿(mǎn)胸部，有效避免皮膚松弛。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著(zhù)乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。
小貼士：按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時(shí)能保養胸部皮膚。
2、健胸食補
多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西，最好配合胸部按摩，并長(cháng)期堅持，胸部會(huì )越來(lái)越堅挺。
方法：魚(yú)、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃蛋白質(zhì)含量高的東西，最好配合胸部按摩，長(cháng)期堅持。
3、正常工作
專(zhuān)家指出，除人體自然老化外，熬夜、生活不規則也會(huì )影響身體的新陳代謝和血液循環(huán)。工作和休息失常也會(huì )導致激素混亂，影響胸部健康。
方法:何時(shí)睡覺(jué)，何時(shí)起床，形成習慣，長(cháng)期堅持。
4、選擇合身胸罩
發(fā)育期后，胸部一般變化不大，但由于飲食結構、身體狀況(例如生理日、妊娠等)發(fā)生變化。要隨時(shí)關(guān)注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經(jīng)常穿緊內衣超過(guò)18小時(shí)，也會(huì )影響腋下淋巴結的排毒功能，堵塞血管，對健康和胸部形狀產(chǎn)生不良影響。
方法:同時(shí)準備不同杯子的胸罩，胸部變化時(shí)，戴上合適的胸罩。
提示:合身的胸罩不會(huì )掉在肩膀上或胸部留下痕跡?；氐郊铱伤山庑卣?，并按摩腋下淋巴結。
5、養成良好的站、坐姿
含胸對胸部的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長(cháng)，侵占了它的生存空間，很容易胸部下垂。
方法:隨時(shí)保持正確的坐姿和站姿，必須挺起胸部抬起頭。
提示:練習瑜伽可以慢慢改正駝背、含胸的習慣。
6、健胸運動(dòng)
適度鍛煉胸肌，讓胸部脂肪組織通過(guò)合理鍛煉部分轉化成肌肉，使胸部線(xiàn)條會(huì )隨之變得更挺。
方法:最簡(jiǎn)單的健胸運動(dòng)是雙手合十，慢慢上升，保持10秒，慢慢落在胸前。這樣重復5~10次，上下運動(dòng)可以提高胸部肌肉。
提示:運動(dòng)時(shí)穿運動(dòng)胸罩，有效保護胸部，以免在劇烈運動(dòng)中受傷。
7、冷熱水交替
入浴時(shí)不應適用過(guò)高的水溫。否則，胸部結締組織可能老化，身體皮膚可能失去彈性。洗澡后，在身體能耐受情況下，以冷熱水交替沖擊下胸部，利用熱漲冷縮原理刺激胸部，能加強胸部彈性。
方法：蓮蓬頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對胸部下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激胸部血液循環(huán)。
提示:洗澡時(shí)去除胸部老化的角質(zhì)，使皮膚質(zhì)量更加堅固。
8、涂抹健胸霜
好的健胸霜有助于加強胸部皮膚的支撐力，防止胸部下垂，刺激皮膚內的膠原蛋白再生，使皮膚質(zhì)量更強，看起來(lái)更加細膩柔軟。
方法:把健胸霜涂在胸部和肩膀的脖子上，不要用在乳頭周?chē)?。一般?lái)說(shuō)，早晚各用一次，每周至少需要兩次護理。如果是出生后的女性，哺乳期結束后必須使用。
提示:市面上銷(xiāo)售的健胸霜良莠不齊，多添加雌激素，很快胸部就會(huì )膨脹，但長(cháng)期使用有引起乳腺癌的危險。因此，健胸霜應選大品牌生產(chǎn)的，而且應選功能為使胸部緊實(shí)的而非使胸部變大的，因為使胸部變大的產(chǎn)品成分多添加了雌激素。
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