性交頻率因人而異，通常建議以雙方身體舒適、無(wú)疲勞感為原則。

性交頻率受年齡、健康狀況、生活習慣、心理狀態(tài)等多因素影響。青壯年群體每周2-3次屬于常見(jiàn)范圍，中老年群體可能減少至每周1-2次或更少。身體狀態(tài)良好時(shí)，次日無(wú)腰酸乏力、注意力渙散等不適癥狀的頻率較為適宜。存在慢性疾病如高血壓、心臟病者需根據醫囑調整頻率。妊娠期、經(jīng)期或術(shù)后恢復階段應暫時(shí)避免或減少性活動(dòng)。

建議通過(guò)溝通建立雙方認可的頻率，避免過(guò)度關(guān)注次數而忽視質(zhì)量。保持規律作息和均衡飲食有助于維持性功能，適度運動(dòng)可增強體能。若出現性交后持續疲勞、生殖器疼痛或情緒低落，應及時(shí)就醫排查是否存在貧血、內分泌失調或泌尿系統疾病。長(cháng)期禁欲或縱欲均可能對身心健康產(chǎn)生負面影響，需根據個(gè)體情況動(dòng)態(tài)調整。