老年人抽煙中醫(yī)清肺化痰的方法
老年人抽煙導(dǎo)致肺熱痰濁，中醫(yī)清肺化痰可通過中藥調(diào)理、膳食療法、穴位按摩、艾灸療法及運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引實(shí)現(xiàn)。
1、中藥調(diào)理：
肺熱痰濁常用清肺化痰中藥包括浙貝母、瓜蔞仁、桑白皮。浙貝母10克配伍杏仁6克煎服可稀釋黏痰；瓜蔞仁15克與桔梗9克同煮能寬胸滌痰；桑白皮12克加黃芩8克適用于痰黃稠者。痰多氣喘者可選用中成藥鮮竹瀝口服液或橘紅痰咳液，需連續(xù)服用2周以上。
2、膳食療法：
雪梨冰糖燉川貝是經(jīng)典食療方，取雪梨1個(gè)挖核填入川貝粉3克，隔水蒸30分鐘食用。白蘿卜蜂蜜水將蘿卜榨汁加蜂蜜調(diào)服，早晚各100毫升。長期吸煙者建議每周3次飲用羅漢果胖大海茶，取羅漢果半個(gè)與胖大海3枚沸水沖泡。
3、穴位按摩：
每日按壓肺俞穴第三胸椎棘突旁開1.5寸3分鐘能宣肺化痰，配合天突穴胸骨上窩中央點(diǎn)揉可緩解咳嗽。豐隆穴外踝尖上8寸用拇指環(huán)形按壓5分鐘，有助于化解頑痰。建議晨起睡前各按摩1次，力度以酸脹為度。
4、艾灸療法：
選用清艾條懸灸膻中穴兩乳頭連線中點(diǎn)10分鐘，隔日1次改善胸悶痰阻。大椎穴第七頸椎棘突下雀啄灸5分鐘可增強(qiáng)肺氣。痰多質(zhì)稀者適合足三里穴膝蓋下3寸溫和灸15分鐘，連續(xù)治療10次為1療程。
5、運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引：
八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式配合深呼吸，每日練習(xí)20分鐘促進(jìn)痰液排出。太極拳云手動(dòng)作配合腹式呼吸，能增強(qiáng)肺臟宣發(fā)功能。建議清晨在空氣清新處練習(xí)六字訣"呬"字訣，通過特定發(fā)音振動(dòng)肺經(jīng)。
長期吸煙老年人需搭配飲食調(diào)理，多食百合、銀耳、荸薺等白色養(yǎng)肺食物，忌食辛辣油膩。每天進(jìn)行30分鐘快走或游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)采用"吸三呼六"呼吸法強(qiáng)化肺功能。夜間可用枇杷葉15克煮水泡腳，配合涌泉穴按摩引火下行。痰中帶血或持續(xù)發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)排除肺部器質(zhì)性病變。
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