頸椎病中醫(yī)辨證分型 治療頸椎病的動(dòng)作
頸椎病中醫(yī)辨證分為風(fēng)寒濕痹型、氣滯血瘀型、肝腎虧虛型、痰濕阻絡(luò)型四種類型，可通過八段錦、五禽戲、頸椎米字操等動(dòng)作輔助治療。
1、風(fēng)寒濕痹型：
多因感受風(fēng)寒濕邪導(dǎo)致頸部僵硬疼痛，遇寒加重。典型表現(xiàn)為頸肩部拘緊酸痛、轉(zhuǎn)側(cè)不利，可伴頭痛惡寒。治療需溫經(jīng)散寒，推薦練習(xí)八段錦"雙手托天理三焦"動(dòng)作，配合艾灸大椎穴。日常避免直吹空調(diào)，用羌活、防風(fēng)等藥材煎湯熱敷。
2、氣滯血瘀型：
常因長(zhǎng)期姿勢(shì)不良或外傷致氣血瘀阻，癥狀以刺痛為主，按壓有硬結(jié)，舌質(zhì)紫暗。宜行氣活血，可做五禽戲"虎撲"動(dòng)作舒展肩頸，配合紅花、當(dāng)歸等活血藥材熏蒸。睡眠時(shí)選用頸椎保健枕，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。
3、肝腎虧虛型：
多見于中老年人，表現(xiàn)為頸部酸軟無力、頭暈耳鳴，伴腰膝酸軟。需補(bǔ)益肝腎，推薦練習(xí)太極拳"云手"動(dòng)作緩慢牽拉，配合杜仲、桑寄生等補(bǔ)肝腎藥材。每日晨起可做"蒼龜探穴"頭部導(dǎo)引法。
4、痰濕阻絡(luò)型：
體胖人群多見，癥狀為頸部沉重麻木，頭暈胸悶。需化痰通絡(luò)，可練習(xí)"頸椎米字操"配合按揉豐隆穴，飲食加入茯苓、薏苡仁等健脾化濕藥材。工作間隙做"仙鶴點(diǎn)水"肩頸放松動(dòng)作。
5、通用康復(fù)動(dòng)作：
"金獅搖頭"動(dòng)作可改善各型頸椎?。壕徛笥倚D(zhuǎn)頸部各8次，配合呼吸；"白鵝引頸"通過下巴前伸后縮鍛煉頸肌；"青龍擺尾"用頭部寫"米"字活化小關(guān)節(jié)。所有動(dòng)作需量力而行，出現(xiàn)眩暈立即停止。
頸椎病康復(fù)需結(jié)合體質(zhì)辨證施治，除針對(duì)性動(dòng)作外，建議每日晨起用熱毛巾敷頸10分鐘，避免睡高枕。風(fēng)寒型可飲用生姜紅棗茶，血瘀型適合山楂玫瑰茶，肝腎不足者常食黑芝麻核桃粥。伏案工作每45分鐘應(yīng)做頸部后仰、側(cè)屈等放松運(yùn)動(dòng)，游泳、放風(fēng)箏等抬頭運(yùn)動(dòng)有助于頸椎生理曲度恢復(fù)。急性發(fā)作期需及時(shí)就醫(yī)，避免自行暴力按摩。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！