生姜除食用外可外敷驅(qū)寒、泡腳活血、制成藥膏消炎、煮水熏蒸緩解鼻塞、制作護(hù)發(fā)素防脫發(fā)。

1、外敷驅(qū)寒：

生姜性溫，搗碎后敷于關(guān)節(jié)處能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解風(fēng)寒濕痹引起的疼痛。將鮮姜切片微波加熱后貼敷于肚臍，可改善女性宮寒腹痛。風(fēng)寒感冒初期用姜泥敷大椎穴，配合熱毛巾覆蓋15分鐘，有助于發(fā)汗解表。皮膚敏感者需用紗布隔離，避免灼傷。

2、泡腳活血：

生姜切片煮沸后兌入泡腳水，其中姜辣素能刺激足底穴位，改善手腳冰涼癥狀。糖尿病周圍神經(jīng)病變患者可用50g生姜+15g紅花煮水泡腳，水溫控制在40℃以下，每日20分鐘。長期失眠者建議加入10g艾葉，睡前泡腳能安神助眠。足部有潰爛者禁用。

3、藥膏消炎：

生姜與蒲公英等量搗汁，加入凡士林制成膏劑，對蚊蟲叮咬和輕度燙傷有消炎作用。凍瘡未潰爛時(shí)可用姜汁混合云南白藥外涂，每日3次。頭皮毛囊炎患者可取生姜汁5ml加10滴茶樹精油，洗發(fā)前按摩頭皮5分鐘，能抑制金黃色葡萄球菌。

4、熏蒸通竅：

生姜30g切片與薄荷10g共同煎煮，用蒸汽熏蒸鼻腔10分鐘，能快速緩解過敏性鼻炎鼻塞。慢性支氣管炎患者可嘗試生姜+紫蘇葉各20g水煎熏蒸咽喉，每日2次。熏蒸時(shí)保持30cm距離，避免燙傷黏膜，熏后1小時(shí)內(nèi)避免冷空氣刺激。

5、護(hù)發(fā)防脫：

生姜榨汁與橄欖油按1：3混合，洗發(fā)前涂抹發(fā)根按摩，所含姜酚能激活毛囊。脂溢性脫發(fā)者可用生姜汁10ml加側(cè)柏葉粉5g調(diào)成糊狀，每周敷頭皮2次。產(chǎn)后脫發(fā)推薦生姜10g+何首烏20g煮水洗發(fā)，水溫不超過38℃，連續(xù)使用8周可見效。

日常可將生姜切片曬干制成姜茶包隨身攜帶，風(fēng)寒頭痛時(shí)含服；運(yùn)動后肌肉酸痛可用生姜精油混合基礎(chǔ)油按摩；烹飪時(shí)保留姜皮更能發(fā)揮利水功效。注意陰虛火旺體質(zhì)者外用生姜需謹(jǐn)慎，皮膚出現(xiàn)紅疹應(yīng)立即停用。建議選擇老姜效果更佳，嫩姜更適合內(nèi)服，儲存時(shí)用錫紙包裹冷藏可保鮮1個(gè)月。