決明子泡水喝具有清肝明目、潤腸通便等功效，建議每日用量6-15克，分1-2次沖泡。

1、清肝明目：

決明子性微寒，歸肝經(jīng)，所含大黃酚等成分能緩解肝火上炎導(dǎo)致的目赤腫痛。肝陽上亢引起的頭暈?zāi)垦?，可用決明子10克配菊花5克沖泡，每日1劑。長期用眼過度者，可搭配枸杞10克增強(qiáng)養(yǎng)肝效果。

2、潤腸通便：

決明子含蒽醌類物質(zhì)，能刺激腸蠕動改善便秘。習(xí)慣性便秘者取炒決明子15克搗碎，沸水燜泡10分鐘飲用。老年體虛便秘建議減量至6克，搭配蜂蜜10毫升調(diào)和藥性。

3、降壓降脂：

決明子中的決明子素能擴(kuò)張血管，輔助調(diào)節(jié)血壓血脂。高血壓患者可用生決明子12克與山楂10克同煮，分早晚服用。高血脂人群建議搭配荷葉5克增強(qiáng)降脂效果。

4、抗菌消炎：

決明子煎劑對金黃色葡萄球菌等有抑制作用。皮膚癤腫可外用決明子粉調(diào)敷，內(nèi)服配合金銀花6克增強(qiáng)療效。結(jié)膜炎患者可用決明子10克煎湯熏洗眼部。

5、減肥消脂：

決明子能減少脂肪吸收，肥胖者可用炒決明子8克配烏龍茶3克代茶飲。需注意連續(xù)飲用不超過1個月，脾胃虛寒者加生姜2片調(diào)和。

決明子泡水宜選用炒制品減少寒性，空腹飲用可能引起胃部不適。搭配糙米粥、山藥等健脾食物可減輕副作用。運(yùn)動方面建議配合八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式，促進(jìn)藥效吸收。孕婦及便溏者禁用，長期服用需監(jiān)測肝功能，出現(xiàn)腹瀉應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)師。