孩子遭遇校園霸凌后怎樣心理輔導(dǎo)
關(guān)鍵詞：
心理
孩子遭遇校園霸凌后的心理輔導(dǎo)需要及時(shí)干預(yù)，重點(diǎn)包括情緒疏導(dǎo)、認(rèn)知重建、社交訓(xùn)練、家庭支持和專(zhuān)業(yè)援助。
1、情緒疏導(dǎo)：
霸凌經(jīng)歷易引發(fā)焦慮抑郁，可通過(guò)繪畫(huà)表達(dá)、沙盤(pán)游戲等非語(yǔ)言方式釋放情緒。每日安排15分鐘"情緒日記"時(shí)間，引導(dǎo)孩子用顏色或符號(hào)記錄感受。家長(zhǎng)需避免追問(wèn)細(xì)節(jié)，采用"我注意到您今天有點(diǎn)安靜"等開(kāi)放式提問(wèn)，減少二次傷害。
2、認(rèn)知重建：
受欺凌兒童常產(chǎn)生"都是我不好"的錯(cuò)誤認(rèn)知，可用認(rèn)知行為療法中的三欄表技術(shù)：左欄記錄事件，中欄寫(xiě)下當(dāng)時(shí)想法，右欄協(xié)助構(gòu)建客觀評(píng)價(jià)。通過(guò)角色扮演練習(xí)應(yīng)對(duì)話語(yǔ)，如"這是您的觀點(diǎn)，不代表事實(shí)"，逐步修復(fù)自我價(jià)值感。
3、社交訓(xùn)練：
設(shè)計(jì)階梯式社交康復(fù)計(jì)劃，從安全環(huán)境開(kāi)始。先與親屬進(jìn)行情景模擬，再安排小團(tuán)體活動(dòng)如桌游小組，最后嘗試班級(jí)集體項(xiàng)目。重點(diǎn)培養(yǎng)眼神接觸、拒絕技巧等能力，使用"停-想-做"模型處理沖突場(chǎng)景。
4、家庭支持：
建立家庭安全樹(shù)機(jī)制，每位成員代表一根樹(shù)枝，每晚分享當(dāng)日"陽(yáng)光"好事和"雨露"困擾。父母需定期與學(xué)校溝通，但避免在孩子面前表現(xiàn)過(guò)度焦慮?？稍O(shè)置"勇氣罐"，將每項(xiàng)進(jìn)步寫(xiě)成紙條投入，每月全家共同回顧。
5、專(zhuān)業(yè)援助：
持續(xù)兩周以上睡眠障礙或拒絕上學(xué)需尋求心理醫(yī)生幫助。EMDR眼動(dòng)治療對(duì)創(chuàng)傷記憶處理效果顯著，團(tuán)體治療能改善社交回避。學(xué)校心理教師可實(shí)施正念訓(xùn)練，如"5-4-3-2-1"grounding技術(shù)緩解急性焦慮發(fā)作。
日常飲食增加富含色氨酸的香蕉、燕麥等食物促進(jìn)血清素分泌，規(guī)律進(jìn)行游泳或瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)需留意孩子網(wǎng)絡(luò)使用情況，設(shè)置屏幕使用時(shí)間限制。建立"安全人員名單"制度，讓孩子自主選擇3位隨時(shí)可求助的成人，每季度更新名單。恢復(fù)期避免突然轉(zhuǎn)學(xué)等重大改變，采用漸進(jìn)式環(huán)境調(diào)整策略，如先陪同上學(xué)再逐步減少陪伴時(shí)間。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：二十七歲還沉迷游戲怎么辦
下一篇：暴飲暴食的解決方法