S型人格和M型人格的判斷主要依據(jù)個體在人際關系中的行為傾向，S型人格表現(xiàn)為主動支配型，M型人格則傾向于被動服從型。判斷標準包括行為模式、心理需求、壓力反應、情感表達和決策方式五個維度。

1、行為模式：

S型人格通常表現(xiàn)出較強的控制欲和領導力，習慣主導局面并制定規(guī)則，在團隊中往往擔任決策者角色。M型人格更傾向于配合他人指令，回避沖突，愿意服從權威或伴侶的安排，日常生活中常表現(xiàn)出順從行為。

2、心理需求：

S型人格通過掌控他人獲得滿足感，其核心需求是權力感和被認可感，在親密關系中可能表現(xiàn)出較強的占有欲。M型人格則通過被支配獲得安全感，渴望明確的指令和邊界，過度自主決策反而會引發(fā)焦慮。

3、壓力反應：

面對壓力時，S型人格會采取主動進攻策略，通過增強控制來緩解焦慮，可能表現(xiàn)出指責或命令傾向。M型人格則多采用消極回避策略，可能通過自我貶低或過度妥協(xié)來應對沖突，極端情況下會出現(xiàn)討好型行為。

4、情感表達：

S型人格的情感表達具有明確的目的性，常通過強勢態(tài)度傳遞情感，例如用命令式語言表達關心。M型人格的情感輸出更為含蓄被動，往往等待對方主動察覺需求，習慣用隱忍和犧牲作為愛的證明。

5、決策方式：

S型人格的決策過程快速果斷，偏好獨立做出選擇并承擔后果，在親密關系中可能忽視伴侶意見。M型人格決策時依賴外部意見，需要反復確認他人期待，點餐或購物等日常小事也容易陷入選擇困難。

需要說明的是，S/M型人格特質(zhì)存在于連續(xù)譜系上，多數(shù)人同時具備兩種特質(zhì)且程度隨情境變化。建議通過專業(yè)心理量表如MBTI性格測試、大五人格量表進行輔助評估。日常生活中可觀察本能的應激反應模式，但需避免簡單貼標簽。健康的人格發(fā)展應追求彈性適應能力，在必要時既能果斷主導，也能坦然接受引導。若相關特質(zhì)已嚴重影響人際關系或引發(fā)痛苦，建議尋求心理咨詢師進行系統(tǒng)性評估與調(diào)整。