蜂蜜泡生姜片具有驅寒暖胃、緩解咳嗽的功效，適合體質虛寒者適量飲用。

1、驅寒暖胃：

生姜含姜辣素促進血液循環(huán)，蜂蜜富含酶類物質，兩者結合可改善手腳冰涼。取鮮姜3片用80℃溫水浸泡5分鐘，加入10ml蜂蜜早晚飲用，避免空腹使用。

2、緩解咳嗽：

生姜中的6-姜酚具有抗炎作用，蜂蜜覆蓋咽喉黏膜減輕刺激。將生姜榨汁5ml與15ml蜂蜜混合，溫水沖服每日2次，糖尿病患者需慎用。

3、增強免疫：

生姜的揮發(fā)性油脂刺激白細胞活性，蜂蜜含多種礦物質。建議選用棗花蜜搭配老姜，每日攝入量不超過30g，持續(xù)飲用不宜超過兩周。

4、注意事項：

陰虛火旺體質可能引發(fā)口干舌燥，胃潰瘍患者可能加重灼痛感。出現腹瀉或皮膚瘙癢應立即停用，夏季高溫環(huán)境下建議減少飲用頻率。

5、搭配禁忌：

避免與阿司匹林同服可能增加出血風險，服用降壓藥期間需間隔2小時。金屬容器會導致蜂蜜酸化，建議使用玻璃器皿冷藏保存不超過48小時。

飲用蜂蜜姜茶期間可配合快走、八段錦等溫和運動促進代謝，飲食搭配山藥、紅棗等平補食材。儲存時需密封避光，出現絮狀沉淀為正常結晶現象。體質敏感者初次嘗試應減半劑量，服用后觀察是否有咽喉發(fā)緊等過敏反應，經期女性建議暫停飲用。