體外排精可能影響性生活質量并存在健康風險，主要問題包括避孕失敗率高、心理壓力增加、性功能障礙風險、前列腺充血以及伴侶滿意度下降。

1、避孕隱患：

體外排精避孕失敗率高達20%，男性射精前分泌的前列腺液中已含有少量精子。更可靠的避孕方式包括短效避孕藥如優(yōu)思明、避孕套岡本、杜蕾斯以及宮內節(jié)育器。

2、心理負擔：

性行為過程中刻意中斷會導致焦慮和緊張，長期可能誘發(fā)心因性勃起障礙。建議通過冥想練習、伴侶溝通或心理咨詢緩解壓力，必要時可短期使用西地那非輔助治療。

3、功能影響：

反復中斷射精可能造成射精閾值紊亂，導致早泄或延遲射精。凱格爾運動可增強盆底肌控制力，嚴重者需接受行為療法停-動訓練或藥物干預達泊西汀。

4、生理影響：

性高潮前中斷會使前列腺持續(xù)充血，增加前列腺炎風險。溫水坐浴可改善局部循環(huán)，飲食上建議補充番茄紅素熟番茄和鋅元素牡蠣。

5、伴侶體驗：

突然中斷會降低雙方性快感，可能引發(fā)情感隔閡。嘗試使用女用避孕套或陰道環(huán)等不影響體驗的避孕方式，必要時進行性治療師指導的雙人性敏感訓練。

日常應注意保持適度性生活頻率，避免長時間禁欲或過度頻繁。飲食上多攝入富含維生素E的堅果和深海魚油，每周進行3次有氧運動改善盆腔血液循環(huán)。出現(xiàn)尿頻、會陰脹痛等癥狀需及時排查前列腺疾病，40歲以上男性建議每年進行前列腺特異性抗原檢查。伴侶雙方應共同學習科學的避孕知識，根據(jù)實際情況選擇最合適的避孕方案。