貧血吃什么最好最快的補(bǔ)血中藥
貧血補(bǔ)血最快的中藥包括當(dāng)歸、阿膠、熟地黃、枸杞子、紅棗，配合飲食調(diào)理效果更佳。
1、當(dāng)歸：
當(dāng)歸性溫味甘，歸肝心脾經(jīng)，具有補(bǔ)血活血功效。血虛面色萎黃者可用當(dāng)歸15克煎水代茶，或配伍黃芪30克燉雞湯?，F(xiàn)代研究證實(shí)當(dāng)歸多糖能促進(jìn)骨髓造血干細(xì)胞增殖，改善血紅蛋白合成。月經(jīng)過(guò)多導(dǎo)致的貧血建議搭配艾葉炭10克同煎。
2、阿膠：
驢皮熬制的阿膠含豐富膠原蛋白和鐵元素，傳統(tǒng)用法需黃酒烊化后服用。臨床驗(yàn)證阿膠顆粒連續(xù)服用4周可使血紅蛋白提升10-15g/L。陰虛體質(zhì)者可將阿膠9克與黑芝麻、核桃仁制成膏方，脾胃虛弱者需配伍砂仁3克助消化吸收。
3、熟地黃：
九蒸九曬的熟地黃是滋腎填精要藥，適用于腎精虧虛型貧血。經(jīng)典方劑四物湯中熟地黃30克配伍當(dāng)歸10克、川芎6克、白芍12克，對(duì)產(chǎn)后貧血效果顯著?，F(xiàn)代制劑生血寶合劑含熟地黃提取物，可提升紅細(xì)胞計(jì)數(shù)。
4、枸杞子：
枸杞富含胡蘿卜素和鐵質(zhì)，每日嚼服15-20?；蚺菟嬘茫m合長(zhǎng)期電腦辦公用眼過(guò)度伴貧血者。與龍眼肉10克、桑葚15克配伍可增強(qiáng)補(bǔ)血效果，糖尿病患需控制用量在10克以內(nèi)。
5、紅棗：
藥食同源的紅棗含環(huán)磷酸腺苷等活性成分，建議每日蒸食5-7枚，或與小米熬粥。氣血兩虛者可用紅棗10枚配伍黨參15克、白術(shù)10克煎服，化療后貧血患者宜搭配黃芪30克增強(qiáng)免疫。
補(bǔ)血期間需避免濃茶咖啡影響鐵吸收，適量食用豬肝、菠菜、黑木耳等高鐵食物。八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"招式可促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，每周3次30分鐘快走改善血液循環(huán)。貧血持續(xù)加重或伴隨心悸眩暈需及時(shí)血常規(guī)檢查，排除再生障礙性貧血等重癥。
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