二歲寶寶生氣時打自己屬于情緒表達障礙，可通過情緒引導、行為干預、環(huán)境調整、轉移注意力、正向強化等方法改善。

1、情緒引導：

幼兒語言能力不足時易用肢體動作發(fā)泄情緒。家長需蹲下平視孩子，用簡單詞匯幫其命名情緒如"寶寶現(xiàn)在很生氣"，示范深呼吸動作吸氣3秒、呼氣5秒，建立情緒認知。每天固定15分鐘親子閱讀情緒類繪本我的情緒小怪獸生氣湯。

2、行為干預：

當擊打行為發(fā)生時立即握住孩子雙手，平靜重復"手是用來擁抱的"。采用ABC行為分析法：記錄前因Antecedent如玩具被搶、行為Behavior打自己、后果Consequence是否獲得關注，針對性調整教養(yǎng)策略。避免過度反應強化該行為。

3、環(huán)境調整：

排查誘發(fā)因素：過度疲勞午睡不足1.5小時、感官超負荷嘈雜環(huán)境、需求未被滿足饑餓/尿濕。準備防撞軟墊圍出安全角，放置減壓玩具如捏捏樂、觸覺球。建立規(guī)律作息表，每項活動轉換前給予5分鐘預告。

4、注意力轉移：

準備"冷靜盒"裝入吹泡泡液、音樂盒、感官瓶等應急物品。當出現(xiàn)自傷傾向時，快速提供替代選擇："要玩會跳舞的紙巾還是吹彩虹泡泡？"可配合5-4-3-2-1grounding技巧：引導孩子說出5種看到的顏色、4種觸摸到的材質等。

5、正向強化：

采用代幣制，每次用語言表達情緒即獎勵貼紙，集滿3個兌換親子游戲時間。避免物質獎勵，側重社會性強化如擊掌、具體表揚"剛才您說'我生氣'做得真棒"。每周錄制孩子平靜表達的視頻回放鼓勵。

飲食上增加富含Omega-3的深海魚每周2次，補充維生素B族改善神經(jīng)傳導；每天保證60分鐘大運動如攀爬架、跳格子游戲釋放能量；建立"情緒溫度計"視覺化圖表，洗澡時用不同水溫幫助感知情緒強度。持續(xù)兩周無改善需排查自閉癥譜系或焦慮障礙，兒童心理科就診評估。